7 корисних продуктів осені

Adoption
Date
  • 817 Переглядів
А ви вже здогадуєтесь, про які продукти буде йти річ?
8205_osinni_producty.jpg (73.69 Kb)

Яблука
Крім того, що яблука містять багато клітковини, вони можуть підтримати і здоров'я серця. Спробуйте з'їдати яблуко перед тренуванням і самі побачите, як збільшиться ваша витривалість. Причиною тому кверцетин - міститься в яблуках флавоноїди, який збільшує надходження кисню в легені.

Цвітна капуста
За запевненнями експертів, цвітна капуста - один з найкорисніших продуктів в світі. Вона також підвищує витривалість серця і покращує роботу печінки. Проведене дослідження в Університеті Гаваїв показало, що три порції цвітної капусти в тиждень допоможуть вашій печінці спалювати жир більш продуктивно.

Гарбуз
Ми не дуже звикли готувати страви з гарбуза. Але восени гарбуз може стати відмінною підтримкою всьому організму. Постійне вживання продуктів з гарбуза допоможе довше зберегти відчуття насиченості. Тут же міститься велика кількість калію - практично таке ж, як і в бананах.

Бруква
Цей плід - щось середнє, між ріпою і капустою, з'являється на наших столах ще рідше, ніж гарбуз. Бруква має дуже низьку калорійністю, при високому вмісті клітковини. Вона, також багата антиоксидантами.

Гриби
Пора звикнути готувати гриби хоча б пару разів на тиждень: низька калорійність і поживність робить ці овочі надзвичайно корисними. Високий вміст селену покращує роботу імунної системи, а вітамін D сприяє профілактиці виникнення ракових пухлин.

Гранатовий сік
Цілком очевидно, що антиоксиданти дуже корисні для нашого здоров'я. Гранатовий сік - чи не найкращий продукт, що підвищує витривалість і поліпшує роботу нервової системи. Вчені Спортивного університету штату Техас провели експеримент, в якому одна група атлетів отримувала гранатовий сік після тренувань, друга обходилася водою. Місяці вистачило, щоб виявити зменшену стомлюваність респондентів з першої групи.

Журавлина
Ці червоні, терпкі на смак ягоди містять високу кількість проантоцианидина, який знижує число шкідливих бактерій в організмі. Крім того, вони ж гарантують здоров'я ротової порожнини, запобігаючи захворювання ясен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: осінь, продукти, вітаміни, харчування, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу

Їжа, яка допоможе тобі завагітніти

Плануємо дитину | 10:00, 16.06.2018

Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу - їй вдасться швидше завагітніти.

Хочете позбутися тяги до солодко, тоді читайте, що для цього потрібно робити.

3 способи, як позбутися залежності від солодкого

Харчування | 08:00, 16.06.2018

Хочете позбутися тяги до солодко, тоді читайте, що для цього потрібно робити.

Вам цікаво, чи спортивне харчування підходить тільки тим, хто займається спортом? Але чи це так - читайте далі.

Спортивне харчування необхідне лише спортсменам?

Харчування | 07:00, 16.06.2018

Вам цікаво, чи спортивне харчування підходить тільки тим, хто займається спортом? Але чи це так - читайте далі.

Палео дієта - це не просто система харчування для схуднення, це спосіб життя.

Користь і схуднення від Палео дієти

Харчування | 06:20, 16.06.2018

Палео дієта - це не просто система харчування для схуднення, це спосіб життя.

Продукти, які надають шкірі пружності і ніжності, позбавляють від зморшок.

Продукти, які призупиняють появу зморшок

Харчування | 07:00, 15.06.2018

Продукти, які надають шкірі пружності і ніжності, позбавляють від зморшок.

Порічки - це прямостояча кущова рослина з родини аґрусових, яка багата на різні вітаміни.

Чим корисні порічки, і чи можна їх давати дітям?

Я вагітна | 14:00, 14.06.2018

Порічки - це прямостояча кущова рослина з родини аґрусових, яка багата на різні вітаміни.

Кілька продуктів, які можуть собі дозволити зазвичай заможні люди.

Що їдять лише мільйонери?

Харчування | 07:00, 14.06.2018

Кілька продуктів, які можуть собі дозволити зазвичай заможні люди.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: