7 корисних продуктів осені

Adoption
Date
  • 1087 Переглядів
А ви вже здогадуєтесь, про які продукти буде йти річ?
8205_osinni_producty.jpg (73.69 Kb)


Яблука
Крім того, що яблука містять багато клітковини, вони можуть підтримати і здоров'я серця. Спробуйте з'їдати яблуко перед тренуванням і самі побачите, як збільшиться ваша витривалість. Причиною тому кверцетин - міститься в яблуках флавоноїди, який збільшує надходження кисню в легені.

Цвітна капуста
За запевненнями експертів, цвітна капуста - один з найкорисніших продуктів в світі. Вона також підвищує витривалість серця і покращує роботу печінки. Проведене дослідження в Університеті Гаваїв показало, що три порції цвітної капусти в тиждень допоможуть вашій печінці спалювати жир більш продуктивно.

Гарбуз
Ми не дуже звикли готувати страви з гарбуза. Але восени гарбуз може стати відмінною підтримкою всьому організму. Постійне вживання продуктів з гарбуза допоможе довше зберегти відчуття насиченості. Тут же міститься велика кількість калію - практично таке ж, як і в бананах.

Бруква
Цей плід - щось середнє, між ріпою і капустою, з'являється на наших столах ще рідше, ніж гарбуз. Бруква має дуже низьку калорійністю, при високому вмісті клітковини. Вона, також багата антиоксидантами.

Гриби
Пора звикнути готувати гриби хоча б пару разів на тиждень: низька калорійність і поживність робить ці овочі надзвичайно корисними. Високий вміст селену покращує роботу імунної системи, а вітамін D сприяє профілактиці виникнення ракових пухлин.

Гранатовий сік
Цілком очевидно, що антиоксиданти дуже корисні для нашого здоров'я. Гранатовий сік - чи не найкращий продукт, що підвищує витривалість і поліпшує роботу нервової системи. Вчені Спортивного університету штату Техас провели експеримент, в якому одна група атлетів отримувала гранатовий сік після тренувань, друга обходилася водою. Місяці вистачило, щоб виявити зменшену стомлюваність респондентів з першої групи.

Журавлина
Ці червоні, терпкі на смак ягоди містять високу кількість проантоцианидина, який знижує число шкідливих бактерій в організмі. Крім того, вони ж гарантують здоров'я ротової порожнини, запобігаючи захворювання ясен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: осінь, продукти, вітаміни, харчування, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Іспанські вчені встановили, що регулярне споживання мандаринів на 30% знижує жирові відкладення в організмі. Такий дієтичний ефект фрукту надає пігмен

Схуднути допоможуть мандарини

Харчування | 06:20, 24.03.2019

Іспанські вчені встановили, що регулярне споживання мандаринів на 30% знижує жирові відкладення в організмі. Такий дієтичний ефект фрукту надає пігмент класу каротиноїдів.

Фахівці Бейлоровського коледжу в Х'юстоні довели, що фруктоза й інші підсолоджувачі викликають мутації клітин кишечника і збільшують ризик розвитку ра

Як фруктоза впливає на кишечник

Харчування | 07:00, 23.03.2019

Фахівці Бейлоровського коледжу в Х'юстоні довели, що фруктоза й інші підсолоджувачі викликають мутації клітин кишечника і збільшують ризик розвитку ракової патології. Твердження засноване на серії лабораторних експериментів.

Науковці з Кембриджського університету дізналися, чому безліч людей можуть багато їсти і при цьому не товстіти.

Чи можна багато їсти і не товстіти

Харчування | 06:20, 23.03.2019

Науковці з Кембриджського університету дізналися, чому безліч людей можуть багато їсти і при цьому не товстіти.

Науковці з США розповіли, як без операцій зберегти молодість шкіри.

Продукти, які захистять шкіру від старіння

Косметологія | 19:23, 22.03.2019

Науковці з США розповіли, як без операцій зберегти молодість шкіри.

Правильний режим харчування для дітлахів 7-11 років.

Режим харчування молодшого школяра

Школярі | 15:30, 22.03.2019

Правильний режим харчування для дітлахів 7-11 років.

Вчені з'ясували, який напій допомагає зберегти пильне око.

Напій, який допомагає зберегти гостроту зору 

Харчування | 08:00, 22.03.2019

Вчені з'ясували, який напій допомагає зберегти пильне око.

Американські дієтологи дізналися, яка каша найбільш корисна для людей, які страждають на гіпертонію.

Найкраща каша для гіпертоніків

Харчування | 07:00, 22.03.2019

Американські дієтологи дізналися, яка каша найбільш корисна для людей, які страждають на гіпертонію.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: