
Кешью
Ці маленькі солодкі горішки стануть відмінним доповненням до вашого раціону. Тут чималий рослинного білка, корисних жирів, амінокислот, вітамінів і мінералів. Кешью допомагає зміцнити імунітет і сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.
Фісташки
Високий вміст заліза в цих горіхах сприяє виробленню еритроцитів (червоних кров'яних тілець, які транспортують кисень і поживні речовини в організмі), що робить фісташки відмінним джерелом енергії. Крім того, регулярне вживання фісташок в їжу допомагає контролювати рівень холестерину. Додайте до цього високий вміст рослинних білків і омега-3-кислот - ось він, ідеальний продукт.
Мигдаль
Одна жменю мигдалю містить 1/8 денної норми білка, що робить його особливо незамінним для тих, хто дотримується рослинної дієти. Регулярне вживання мигдалю в їжу сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи, допомагає контролювати рівень холестерину. Високий вміст вітаміну Е робить цей горіх незамінним для рівною, сяючою шкіри. Ще мигдаль покращує когнітивну функцію, стимулює роботу мозку, покращує пам'ять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, горіхи

Цікаво також:
Новини по темі

Рулет зі свинини з фетою
Харчування | 14:00, 04.07.2025

Картопляна запіканка «Котигорошко»
Харчування | 13:00, 04.07.2025

Суші-запіканка з крабовими паличками
Харчування | 14:00, 03.07.2025

Вівсяні вафлі з яблуком
Харчування | 13:00, 03.07.2025

Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?
Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

Десерт без випікання «Кавова насолода»
Харчування | 14:00, 02.07.2025

Домашня нутелла: простий рецепт
Харчування | 13:00, 02.07.2025