Сім продуктів, які захистять легені від COVID-19

Adoption
Date
  • 1064 Переглядів
Принаймні, зменшать негативний вплив вірусу. Повідомляє сайт Наша мама.

5309_889.jpg (71.62 Kb)


Фахівці Іспанського суспільства пульмонології та торакальної хірургії - пульмонолог Еусебіо Чінер і дієтолог Алехандро Кановас - назвали головні продукти, які допоможуть підтримувати здоров'я легенів у період пандемії коронавірусу.

1. Яйця
"Коли мова йде про захворювання легень, потреба організму в білку сильно зростає", - пояснює доктор Чінер і додає, що лікарі радять зменшити вживання м'яса під час захворювання, а щоб не шукати рослинний білок, краще взятися за яйця.

2. Цілісний рис
Клітковина поліпшує стан кишкової мікрофлори, зміцнює імунітет і опосередковано впливає на здоров'я легенів. Бурий рис іспанські фахівці вважають якраз таким джерелом корисних вуглеводів, який відповідає всім заданим критеріям.

3. Сардини
Або будь-яка інша океанічна жирна риба - її потрібно їсти не рідше ніж три рази на тиждень. Риба забезпечує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.

4. Грецькі горіхи
"Люди, які дотримуються дієти, іноді уникають горіхів через високий вміст жирів, - каже доктор Кановас. - Але треба розуміти, що є і корисні жири, які забезпечують нас важливими поліненасиченими і мононенасичені жирні кислоти, які допомагають організму боротися із запаленнями" - до таких відносяться горіхи.

5. Вода
Кількість води розраховують, виходячи з норми 30 мл на кілограм ваги. Випивати воду потрібно протягом дня, щоб зволоження було рівномірним.

6. Цілісні молочні продукти
Сир, кисломолочні продукти - це цінне джерело вітаміну D, без якого на хороший імунітет можна не розраховувати. Крім того, численні дослідження підтверджують, що через низький рівень вітаміну D люди частіше хворіють на респіраторні захворювання, до того ж перебіг хвороби з високим ступенем ймовірності ускладнюється.

7. Помідори
"Цей природний антиоксидант допомагає попередити проблеми з диханням. Він міститься в багатьох фруктах і овочах, так що його без проблем можна отримувати з їжі цілий рік", - вважає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: коронавірус, Covid-19, харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви гіпотонік, тоді філіжанка кави однозначно покращить ваше самопочуття. Але якщо у вас підвищений артеріальний тиск, ви ризикуєте погіршити стан

Чи врятує кава від головного болю?

Профілактика і лікування | 20:20, 30.11.2020

Якщо ви гіпотонік, тоді філіжанка кави однозначно покращить ваше самопочуття. Але якщо у вас підвищений артеріальний тиск, ви ризикуєте погіршити становище...

Від головного болю страждають як чоловіки, так і жінки. Проте, представницям прекрасної половини людства доводиться частіше стикатися з мігренню. Саме

5 способів позбутися головного болю

Профілактика і лікування | 07:00, 30.11.2020

Від головного болю страждають як чоловіки, так і жінки. Проте, представницям прекрасної половини людства доводиться частіше стикатися з мігренню. Саме тому ми підготували дієві методи боротьби із болем голови.

Хто не чув в дитинстві про такий народний метод лікування застуди, як попарити ніжки? Або гірчичники? Ми з цим виросли, але зараз лікарі в один голос

Народні методи лікування, небезпечні для дітей

Хвороби | 20:20, 29.11.2020

Хто не чув в дитинстві про такий народний метод лікування застуди, як попарити ніжки? Або гірчичники? Ми з цим виросли, але зараз лікарі в один голос проти такого лікування! Чого ще не можна робити?

Якщо ваш менструальний цикл був точним багато місяців чи навіть років, а тут раптово

5 причин, чому нема "місячних"

Профілактика і лікування | 23:50, 28.11.2020

Якщо ваш менструальний цикл був точним багато місяців чи навіть років, а тут раптово "збився", варто придивитись до свого здоров'я. Ось кілька причин, чому так може бути.

Українці звикли лікуватись самостійно і в цьому - велика

Препарати, які заборонено вживати при застуді і ГРВІ

Профілактика і лікування | 00:50, 28.11.2020

Українці звикли лікуватись самостійно і в цьому - велика "заслуга" нашої медицини і лікарів зокрема: допоки попадеш до сімейного лікаря, сам виздоровієш (у кращому випадку...). Тому й не дивно, що при перших симптомах хвороби люди не йдуть в поліклін

Ми звикли, що як тільки з'являється нежить чи температура, одразу потрібно починати пити багато чаю чи іншої досить теплої рідини. А ось лікарі переко

При хворобі не можна пити гарячий чай - лікарі

Хвороби | 23:50, 27.11.2020

Ми звикли, що як тільки з'являється нежить чи температура, одразу потрібно починати пити багато чаю чи іншої досить теплої рідини. А ось лікарі переконані, що так робити - не можна!

Харчові звички дитини, які шкодять її здоров'ю

Харчування | 20:30, 25.11.2020

"Дитина не їсть яйця", або "Мій син не любить молоко", "А мої діти взагалі мало їдять", - скаржаться молоді мами. Як би це дивно не звучало, але харчові звички дітей не рідко можуть шкодити їх самопочуттю.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: