Сім продуктів, які захистять легені від COVID-19

Adoption
Date
  • 1934 Переглядів
Принаймні, зменшать негативний вплив вірусу. Повідомляє сайт Наша мама.

5309_889.jpg (71.62 Kb)

Фахівці Іспанського суспільства пульмонології та торакальної хірургії - пульмонолог Еусебіо Чінер і дієтолог Алехандро Кановас - назвали головні продукти, які допоможуть підтримувати здоров'я легенів у період пандемії коронавірусу.

1. Яйця
"Коли мова йде про захворювання легень, потреба організму в білку сильно зростає", - пояснює доктор Чінер і додає, що лікарі радять зменшити вживання м'яса під час захворювання, а щоб не шукати рослинний білок, краще взятися за яйця.

2. Цілісний рис
Клітковина поліпшує стан кишкової мікрофлори, зміцнює імунітет і опосередковано впливає на здоров'я легенів. Бурий рис іспанські фахівці вважають якраз таким джерелом корисних вуглеводів, який відповідає всім заданим критеріям.

3. Сардини
Або будь-яка інша океанічна жирна риба - її потрібно їсти не рідше ніж три рази на тиждень. Риба забезпечує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.

4. Грецькі горіхи
"Люди, які дотримуються дієти, іноді уникають горіхів через високий вміст жирів, - каже доктор Кановас. - Але треба розуміти, що є і корисні жири, які забезпечують нас важливими поліненасиченими і мононенасичені жирні кислоти, які допомагають організму боротися із запаленнями" - до таких відносяться горіхи.

5. Вода
Кількість води розраховують, виходячи з норми 30 мл на кілограм ваги. Випивати воду потрібно протягом дня, щоб зволоження було рівномірним.

6. Цілісні молочні продукти
Сир, кисломолочні продукти - це цінне джерело вітаміну D, без якого на хороший імунітет можна не розраховувати. Крім того, численні дослідження підтверджують, що через низький рівень вітаміну D люди частіше хворіють на респіраторні захворювання, до того ж перебіг хвороби з високим ступенем ймовірності ускладнюється.

7. Помідори
"Цей природний антиоксидант допомагає попередити проблеми з диханням. Він міститься в багатьох фруктах і овочах, так що його без проблем можна отримувати з їжі цілий рік", - вважає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: коронавірус, Covid-19, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Какао дійсно може мати легкий м’який ефект при високому тиску, бо в ньому є магній, калій і флавоноїди, які розширюють судини. Але важливо готувати йо

    Простий рецепт лікувального какао від високого тиску

    Хвороби | 08:30, 05.12.2025

    Какао дійсно може мати легкий м’який ефект при високому тиску, бо в ньому є магній, калій і флавоноїди, які розширюють судини. Але важливо готувати його без цукру і без молока, адже молоко може знижувати користь флавоноїдів, а цукор – навпаки підвищу

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

    Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

    Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лаб

    Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

    Секс | 19:30, 04.12.2025

    Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.

    Булімія – це психологічний розлад, що супроводжується патологічно високою увагою до їжі. Люди, які страждають на булімію, регулярно думають про їжу, н

    Чому дитина різко худне?

    Хвороби | 00:30, 04.12.2025

    Булімія – це психологічний розлад, що супроводжується патологічно високою увагою до їжі. Люди, які страждають на булімію, регулярно думають про їжу, навіть відразу після її вживання, розмовляють про її користь чи шкоду, кількість калорій у стравах, п

    Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що

    5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

    Патологія | 21:30, 03.12.2025

    Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику роз

    Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

    Хвороби | 00:30, 03.12.2025

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

    Коментарі до новини