Сім продуктів, які захистять легені від COVID-19

Adoption
Date
  • 2098 Переглядів
Принаймні, зменшать негативний вплив вірусу. Повідомляє сайт Наша мама.

5309_889.jpg (71.62 Kb)

Фахівці Іспанського суспільства пульмонології та торакальної хірургії - пульмонолог Еусебіо Чінер і дієтолог Алехандро Кановас - назвали головні продукти, які допоможуть підтримувати здоров'я легенів у період пандемії коронавірусу.

1. Яйця
"Коли мова йде про захворювання легень, потреба організму в білку сильно зростає", - пояснює доктор Чінер і додає, що лікарі радять зменшити вживання м'яса під час захворювання, а щоб не шукати рослинний білок, краще взятися за яйця.

2. Цілісний рис
Клітковина поліпшує стан кишкової мікрофлори, зміцнює імунітет і опосередковано впливає на здоров'я легенів. Бурий рис іспанські фахівці вважають якраз таким джерелом корисних вуглеводів, який відповідає всім заданим критеріям.

3. Сардини
Або будь-яка інша океанічна жирна риба - її потрібно їсти не рідше ніж три рази на тиждень. Риба забезпечує організм поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.

4. Грецькі горіхи
"Люди, які дотримуються дієти, іноді уникають горіхів через високий вміст жирів, - каже доктор Кановас. - Але треба розуміти, що є і корисні жири, які забезпечують нас важливими поліненасиченими і мононенасичені жирні кислоти, які допомагають організму боротися із запаленнями" - до таких відносяться горіхи.

5. Вода
Кількість води розраховують, виходячи з норми 30 мл на кілограм ваги. Випивати воду потрібно протягом дня, щоб зволоження було рівномірним.

6. Цілісні молочні продукти
Сир, кисломолочні продукти - це цінне джерело вітаміну D, без якого на хороший імунітет можна не розраховувати. Крім того, численні дослідження підтверджують, що через низький рівень вітаміну D люди частіше хворіють на респіраторні захворювання, до того ж перебіг хвороби з високим ступенем ймовірності ускладнюється.

7. Помідори
"Цей природний антиоксидант допомагає попередити проблеми з диханням. Він міститься в багатьох фруктах і овочах, так що його без проблем можна отримувати з їжі цілий рік", - вважає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: коронавірус, Covid-19, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно в

    Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

    Дитина | 19:30, 23.04.2026

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього з

    Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

    Патологія | 06:30, 22.04.2026

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні по

    Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

    Хвороби | 01:30, 21.04.2026

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє ч

    Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

    Дитина | 00:30, 21.04.2026

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує б

    8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

    Хвороби | 00:30, 20.04.2026

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    Коментарі до новини