Сім овочів, які повинні бути у раціоні кожної людини

Adoption
Date
  • 105 Переглядів
Що треба їсти чи не щодня? Повідомляє сайт Наша мама.

7353_5.jpg (59.23 Kb)


1. Морква
Овоч, який багатий вітаміном А, який допоможе поліпшити зір. Її можна вживати у вигляді салату або свіжовичавленого соку.

2. Брокколі
Ця капуста містить велику кількість мікроелементів: вітамін С, вітамін, А і вітамін К.

3. Гриби
Будь-які - вони корисні для серця, а також допомагають для профілактики хвороб.

4. Кейл
Нестандартна для нас капуста багата на вітамін К: півсклянки соку з цієї рослини забезпечує 440% вітаміну від рекомендованої денної норми.

5. Ріпа
Вона сповнена клітковини і мікроелементів, таких як кальцій, фосфор і калій.

6. Шпинат
Шпинат не дарма постійно їв моряк Папай: його рекомендується вживати регулярно, адже в ньому міститься велика кількість вітаміну, А (половина рекомендованої денної норми).

7. Спаржа
Спаржа містить мало калорій, але в ній велика кількість клітковини і корисних мікроелементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, овочі


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дешевий чай містить речовини, небезпечні для здоров'я.

Дешевий чай пити не можна - фахівці

Харчування | 22:35, 27.11.2020

Дешевий чай містить речовини, небезпечні для здоров'я.

Щоразу, сідаючи на дієту, ти мучиш себе голодом, а потім

Як змусити себе забути про голод?

Дієта для мами | 20:40, 26.11.2020

Щоразу, сідаючи на дієту, ти мучиш себе голодом, а потім "зриваєшся", так і не дійшовши до мети? Вчені знають, як обманути самих себе і забути про голод.

Харчові звички дитини, які шкодять її здоров'ю

Харчування | 20:30, 25.11.2020

"Дитина не їсть яйця", або "Мій син не любить молоко", "А мої діти взагалі мало їдять", - скаржаться молоді мами. Як би це дивно не звучало, але харчові звички дітей не рідко можуть шкодити їх самопочуттю.

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Прийнято вважати, що гречка, рис, вівсянка - корисні каші для здоров'я. Чи так це насправді?

"Корисні" каші, які зовсім не корисні для організму

Харчування | 23:55, 24.11.2020

Прийнято вважати, що гречка, рис, вівсянка - корисні каші для здоров'я. Чи так це насправді?

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

Нас завжди вчили, що цукор - це солодка смерть. Але чи насправді він настільки шкідливий, як прийнято вважати? Розповідають дієтологи.

Дієтологи: Цукор - найнебезпечніший продукт, який ми споживаємо

Харчування | 22:50, 24.11.2020

Нас завжди вчили, що цукор - це солодка смерть. Але чи насправді він настільки шкідливий, як прийнято вважати? Розповідають дієтологи.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: