7 причин поганого сну, про які ви навіть не здогадувались

Перегляньте їх всі та виправте ситуацію! Повідомляє сайт Наша мама.

Духота
Якщо в спальні занадто тепло, це може привести до неспокійного сну і порушити глибокі фази сну. Оптимальною температурою для сну вважаються 15-19 градусів Цельсія.
 
Погана подушка
Любителям поспати на боці необхідна жорстка подушка, яка забезпечить зручне положення вашій голові, а тим, хто спить на спині або на животі, підійде тонша, м'яка.

Несвіжа постільна білизна
Якщо не прати постільну білизну більше двох і більше тижнів, то на одному квадратному дюймі збереться 11 мільйонів бактерій, в тому числі ті, що провокують пневмонію і харчові отруєння. Для того щоб нічим не заразитися, варто щотижня прати постільну білизну, при максимальній температурі води, безпечної для тканини, а сушити можна при низькій температурі.
 
Гаджети
Хто з нас хоч раз не перевіряв пошту або НЕ погортав Facebook з телефону перед сном? У той час як фахівці радять цього не робити - блакитне світло, що виходить від всіляких гаджетів, впливає на здатність організму виділяти мелатонін (гормон сну).
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
П'ять порад, які допоможуть вберегтись від грипу

Алкоголь перед сном
Нехай від келиха білого вам краще спиться, але він точно не допомагає вам краще прокинутися. Все тому, що вино, пиво та інші напої порушують імпульси мозку і призводять до нерівного сну. Як заміну ви можете випити трохи вина за вечерею, а перед сном зробіть пару вправ на розтяжку.
 
Ваша улюблена собака
Незважаючи на те, що 40% власників домашніх тварин впевнені, ніби зі своїм котом або собакою вони сплять краще, кожен п'ятий страждає ночами від власного вихованця.
 
Матрац з 90-х
У середньому, термін придатності матраца складає 10 років. Якщо вам вже пора змінити свій, зверніть увагу на матраци, виготовлені з органічної бавовни і несинтетичного латексу. Натуральна вовна - природний вогнетривкий матеріал. При виборі матраца віддавайте перевагу фірмам, які мають сертифікати відповідності стандартам органічного текстилю та латексу - це гарантія того, що матрац як мінімум на 95% складається з органічних матеріалів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Як краще приймати таблетки?

Хвороби | 14:50, 25.04.2024

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші - після прийому їжі, а треті - взагалі під час сніданку, обіду чи вечері. Тепер виявилось, що до цьог

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: