Понад 40 вчених, що працюють на міжнародному рівні, протягом п'яти років перетворили дані в рекомендації. Експерти не звинувачують окремі харчові продукти або поживні речовини в підвищеному ризику раку. Потенційна захисна функція також не пов'язана з ізольованими компонентами. Існують моделі способу життя, що впливають на ризик розвитку раку.
1. Цільнозернові продукти, овочі, фрукти, бобові повинні стати основним компонентом щоденного раціону.
2. Споживання фаст-фуду та оброблених продуктів, багатих жирами, цукром або крохмалем, слід скоротити. Споживайте менше готових страв, випічки, солодощів.
3. Менше червоного та обробленого м'яса. Обмеження особливо важливо для ковбас.
4. Скорочення солодких напоїв. Не тільки кола містить величезну гору цукру. Інші безалкогольні напої, смузі або чай з льодом не обходяться без додавання цукру.
5. Скоротіть алкоголь до мінімуму. З точки зору профілактики раку, не слід вживати алкоголь взагалі, але якщо це неможливо, то не більше двох порцій на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рак, харчування, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024