4 продукти, які дуже посилюють здуття живота

Якщо ви страждаєте від надмірного газоутворення, вам варто виключити, або хоча б мінімізувати у своєму раціоні наступні продукти.

Бобові
Бобові відомі своїм негативним впливом на метеоризм. Знизити цей ефект можна, роблячи з квасолі, гороху або нуту пюре.

Салат
Зелений салат часто додається у закуски, але, на жаль, він здатний провокувати утворення газів. Звичайно, рівень їх буде меншим, ніж після бобових, але це важливо враховувати.

Цибуля
Цибуля здатна не лише збільшити метеоризм, але й посилити неприємний запах газів. Однак стосується це лише овоча у сирому вигляді. Приготована цибуля ніякої небезпеки не створює.

Хрестоцвіті
Цвітна і брюссельська капуста, броколі — все це смачно, ситно і дуже корисно. Однак перетравлювати хрестоцвіті кишківнику складно, що може провокувати серйозне здуття живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які звички потрібно прищепити дітям?
  
• 4 жіночі хитрощі, щоб чоловік завжди хотів повертатися додому
  
• Готуємо шоколадне суфле вдома
  
• Борщ із грибами і квашеною капустою