Найкращі овочі для дітей

Овочі можуть бути однією з найважчих продуктів, аби переконати їх малюка їсти. Важливо годувати малюка овочами, оскільки вони містять ключові вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують здоровий ріст. Можливо, вам буде легше переконати малюка їсти певні овочі з цих колірних груп, ніж ті, які ви вже пробували.

Червоні овочі
Якщо ваш малюк буде їсти натуральні підсолоджені фрукти, є солодкі овочі, які він, можливо, захоче спробувати. Солодкий червоний болгарський перець є варіантом, який забезпечує хорошу кількість вітаміну С та численних інших поживних речовин. Варіть перець на пару, поки він не стануть м’яким і запропонуйте його нарізаним або розтертим в суп. Помідори, як правило, добре сприймаються малюками.

Помаранчеві овочі
Ви можете підсолодити кілька овочів корицею або медом, щоб заохотити малюка їх з’їсти. Помаранчеві овочі повинні бути регулярною частиною раціону вашого малюка, оскільки вони є корисним джерелом вітаміну А. Гарбуз, солодку картоплю або моркву приготуйте на пару до м’якості. Потім полийте їх медом і посипте корицею. Горіховий кабачок — ще один варіант, який може сподобатися вашому малюку в цій підсолодженій версії.

Жовті овочі
Якщо кукурудза є єдиним жовтим овочем, який їсть ваш малюк, є додаткові поживні та солодкі на смак овочі. Подрібніть солодкий жовтий болгарський перець в соус для макаронів або подрібніть блендером. Запікайте жовті літні кабачки з корицею та медом, як насичено-помаранчеві овочі. Додайте подрібнені жовті кабачки до рецептів хліба та мафінів. Жовті помідори – це додатковий варіант, який може сподобатися вашому малюкові.

Зелені овочі
Багато малюків задирають ніс від брокколі та брюссельської капусти. Якщо ваш малюк є одним із них, спробуйте ввести інші зелені овочі, які мають більш м’який смак, але мають подібну поживну цінність. Багато малюків люблять зелену квасолю. Горох — ще один варіант, наповнений клітковиною і вашій дитині може бути цікаво їсти його. Огірки або шпинат також є корисними зеленими овочами, які ваш малюк може охоче спробувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

У який час доби найкраще пити каву?

Харчування | 14:00, 31.05.2025

Експерти розповіли, в який час доби людині найкраще пити каву, щоб відчути переваги цього процесу для організму.

Рецепт бананового печива

Харчування | 13:00, 31.05.2025

Печиво виходить просто нереально смачним.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Котлети «Як у дитячому садку» в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2025

Багато хто досі пам’ятає котлети, які давали в дитячих садках і школах. Ми постаралися відтворити цей рецепт.

Котлети з кабачків і вівсянки

Харчування | 13:00, 30.05.2025

З кабачків приготуємо смачні овочеві котлети, що сподобаються і веганам, і м’ясоїдам. Просто подрібніть інгредієнти майже так, як для кабачкових оладків. А зі сметани чи йогурту та спецій замішайте дивовижний білий соус!

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: