Інгредієнти:
Стегна курячі – 3 шт.
Батат – 2 шт.
Олія – 2 ст.л.
Сіль – за смаком
Перець чорний мелений – за смаком
Соус соєвий – 1 ст.л.
Сік лимонний – 1 ст.л.
Мед – 1 ст.л.
Перець кайєнский – 0,5 ч.л.
Брокколі – 1 качан.
Приготування:
Миємокурячі стегна, просушуємо паперовим рушником. Промиваємо батат і нарізаємо середніми шматочками.
Встановлюємо температуру духовки 200 градусів.
Курку і батат злегка поливаємо олією, солимо і перчимо за смаком.
Розкладаємо курку з бататом на деко. Відправляємо в духовку на 20 хвилин.
В цей час приготуємо соус. Для цього перемішуємо соєвий соус, лимонний сік, мед і кайєнский перець.
Промиті гілочки броколі розбираємо на суцвіття. Солимо їх і перчимо, поливаємо олією.
Через 20 хвилин додаємо суцвіття брокколі до батату. Курячі шматочки обмазуємо соусом.
Випікаємо страву ще 15 хвилин.
Батат з куркою готовий. Розкладайте по тарілках і подавайте до столу!
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: батат, курка, броколі, страви, рецепти, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024