Готуємо салат з інжиром та бринзою

Adoption
Date
  • 679 Переглядів
Цей салат підійде для легкої вечері і дуже сподобається тим, хто віддає перевагу здоровому харчуванню. Завдяки сиру бринза та грецькому горіху страва добре насичує, не залишаючи при цьому почуття тяжкості.

4722_wvviwb.png (904.9 Kb)


Інгредієнти:

Інжир 2 шт.
Рукола 40 г
Бринза 30 г
Волоські горіхи 30 г
Оливкова олія 2 ст. л. = 34 г
Бальзамічний соус 1 ч. л. = 5 г
Сік лайма 1 ст. л. = 18 г
Мед 1 ст. л. = 28 г
Гірчиця 1 ч. л. = 8 г

Приготування:

Інжир помийте. Помийте руколу та обсушіть. Волоські горіхи очистіть від шкаралупи.

У салатник покладіть руколу. Бринзу поріжте на маленькі кубики. Волоські горіхи розділіть на половинки. Інжир поріжте на дрібні часточки. Викладіть у довільному порядку всі інгредієнти в салатник поверх руколи.

Зробіть заправку. Змішайте олію, бальзамік, сік лайма, мед та гірчицю. Перемішайте та полийте заправкою салат.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: салат, інжир, бринза, вечеря, перекус


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито

    Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

    Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    Королівська ватрушка — рецепт без цукру

    Харчування | 14:00, 09.01.2026

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибо

    Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

    Харчування | 13:00, 09.01.2026

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

    Харчування | 07:30, 09.01.2026

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Названо найгірший гарнір для вечері

    Харчування | 06:30, 09.01.2026

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

    Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

    Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

    Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

    Коментарі до новини