Готуємо салат з інжиром та бринзою

Adoption
Date
  • 674 Переглядів
Цей салат підійде для легкої вечері і дуже сподобається тим, хто віддає перевагу здоровому харчуванню. Завдяки сиру бринза та грецькому горіху страва добре насичує, не залишаючи при цьому почуття тяжкості.

4722_wvviwb.png (904.9 Kb)


Інгредієнти:

Інжир 2 шт.
Рукола 40 г
Бринза 30 г
Волоські горіхи 30 г
Оливкова олія 2 ст. л. = 34 г
Бальзамічний соус 1 ч. л. = 5 г
Сік лайма 1 ст. л. = 18 г
Мед 1 ст. л. = 28 г
Гірчиця 1 ч. л. = 8 г

Приготування:

Інжир помийте. Помийте руколу та обсушіть. Волоські горіхи очистіть від шкаралупи.

У салатник покладіть руколу. Бринзу поріжте на маленькі кубики. Волоські горіхи розділіть на половинки. Інжир поріжте на дрібні часточки. Викладіть у довільному порядку всі інгредієнти в салатник поверх руколи.

Зробіть заправку. Змішайте олію, бальзамік, сік лайма, мед та гірчицю. Перемішайте та полийте заправкою салат.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: салат, інжир, бринза, вечеря, перекус


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний е

    Як зелений чай впливає на шлунок?

    Харчування | 07:30, 05.01.2026

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

    Харчування | 00:30, 05.01.2026

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, поя

    Чи існує безпечна доза алкоголю?

    Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

    Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають мато

    Ознаки бананів, які треба обходити стороною

    Здоров'я | 07:30, 04.01.2026

    Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають матову шкірку, обтічну форму та яскраво-жовтий або злегка зеленуватий колір.

    Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щ

    5 продуктів, які їдять японці щодня, щоб почуватися краще

    Харчування | 08:30, 03.01.2026

    Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щодня для довгого та щасливого життя.

    Існує багато дієт для вашого здоров’я, але чи є якийсь особливий спосіб харчування, щоб підвищити або зберегти щастя? Про це розповідає експерт з щаст

    Що треба їсти, щоб бути щасливими?

    Здоров'я | 06:30, 03.01.2026

    Існує багато дієт для вашого здоров’я, але чи є якийсь особливий спосіб харчування, щоб підвищити або зберегти щастя? Про це розповідає експерт з щастя, Артур Брукс.

    Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

    Як часто можна їсти сосиски?

    Здоров'я | 01:20, 03.01.2026

    Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

    Коментарі до новини