Фахівці у сфері харчування з Forza Supplements провели дослідження і з'ясували, що час прийому їжі вкрай важливий, особливо для бажаючих схуднути.
Як виявилося, снідати найкраще в 7:11 ранку, обідати - в 12:38, а вечеряти - в 18:14 (або не пізніше 19:00).
Найважливішим прийомом їжі названий сніданок. Він повинен бути ситним і забезпечувати організм оптимальною кількістю калорій на весь день.
Вечеряти потрібно не пізніше 19 години вечора, оскільки пізній прийом їжі піднімає в крові рівень інсуліну і перетворює отримані калорії в жирові відкладення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет легкого схуднення без обмежень в харчуванні
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, сніданок, обід, вечеря, здоров'я, хвороби, їжа, користь, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024