Був проведений експеримент з 20 огрядними жінками 18-20 років, яких розбили на групи. Перша група взагалі не снідала, друга їла білкові продукти (яйця і м'ясо давали 35 грамів протеїну), а третя - звичайний сніданок зразок каші швидкого приготування. В цілому сніданок обходився в 350 калорій. При цьому добровольці відповідали на питання і здавали аналізи крові.
А до прийому їжі зони мозку, що контролюють харчову мотивацію і процес споживання їжі, пов'язаний з системою нагороди, сканували за допомогою фМРТ. У результаті виявилося, що білкові продукти дозволяли наїдатися, а активність у мозку, сполучена з бажанням перекусити, в тому числі, шкідливими продуктами падала.
У результаті, в умовах зниженого апетиту людина менше їла. Якщо ж у вас немає звички снідати, то вчені настійно рекомендують змінити себе. На те, щоб адаптуватися, організму буде потрібно всього три дні. Експерти рекомендують м'ясні продукти, яйця, йогурт в якості ідеальних складових сніданку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: правильний сніданок, яйця, білки
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі після безсонної ночі, щоб бути енергійною вдень?
Харчування | 07:40, 29.03.2024
Що їсти мамі, щоб схуднути?
Дієта для мами | 06:20, 29.03.2024
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024