Як припинити нити під час місячних: три простих поради

Adoption
Date
  • 696 Переглядів
Перед початком менструації у деяких жінок починаються страшні головні болі, з'являються плаксивість і дратівливість. Як поліпшити стан при ПМС? Скористайся цими порадами.

3164_depositphotos_61785289_m-20151.jpg (43.43 Kb)

Не секрет, що на наше самопочуття впливають гормони. Через те, як змінюється їх рівень протягом менструального циклу, у нас то відмінний настрій, то ми готові лізти на стіну від туги. Особливо це помітно під час ПМС: сльози ллються рікою, ніщо не радує, відчуваєш себе глибоко нещасною. Багато хто, не розуміючи, що відбувається з організмом, звинувачують себе в слабкості. І ось цього якраз робити не варто. Краще допоможи собі та перестань нити за допомогою простих порад.

Не їж в ці дні гостру і солону їжу.


Вибирай легкі страви, також відмовся від алкоголю та інших тонізуючих напоїв. Відчуття тяжкості в шлунку тільки посилить твоє становище під час ПМС, тому устрій йому "вихідний" і ти незабаром відчуєш себе краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як не погладшати під час критичних днів?
-Місячні та спорт: як правильно поєднати?
-Менструальний біль: 5 порад, щоб його позбутись

Думай про прекрасне


Відомо, що рівень ендорфіну, або гормону радості, впливає на наш настрій. Якщо його мало, то ми перебуваємо в депресії. Під час ПМС його недостатньо, тому треба дати собі раду. Зробити це дуже просто! Нашому мозку все одно, що є джерелом радості: гарна сукня, комплімент або перегляд комедії. Якщо причини для веселого настрою перед початком менструації немає, то найпростіше дію, щоб повернути гарний настрій, - посміхнутися. Можливо, хтось скептично поставиться до цієї поради. Але насправді все відбувається на рівні фізіології. Мімічні м'язи, які задіяні під час сміху або посмішки, допомагають активізувати ті зони головного мозку (або так званий центр задоволення), які відповідають за гарний настрій.

А при порушенні цих зон збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але ця дія можна порівняти з ... пальчиковими іграми, використовуваними для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку - для активізації центру задоволення. Тоді ти забудеш про дратівливості і плаксивості.

Зроби масаж пупка


При появі болю під час ПМС однієї рукою, не натискаючи на живіт, проведи по ньому коло за годинниковою стрілкою. Можна зробити таке круговий рух ближче до пупка, можна розширити діаметр. Цей нескладний масаж вже через пару хвилин зменшить біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: ПМС


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Звичайно, потрібно пам'ятати, що ви батьки і несете відповідальність за своє чадо, де б воно не було: басейн, річка, озеро, море - це місця, де є вода

З якого віку можна брати дітей в аквапарк?

Дитина | 17:00, 26.06.2018

Звичайно, потрібно пам'ятати, що ви батьки і несете відповідальність за своє чадо, де б воно не було: басейн, річка, озеро, море - це місця, де є вода, а це завжди небезпека навіть для дорослих.

Фахівці з Томська разом з американськими колегами знайшли новий метод внутрішньоутробної діагностики.

Метод внутрішньоутробної діагностики

Вагітність та пологи | 09:30, 19.06.2018

Фахівці з Томська разом з американськими колегами знайшли новий метод внутрішньоутробної діагностики.

Если вы приобрели машину - позаботьтесь о своей безопасности! Лучше сейчас перестраховаться и купить зимние шины, и неважно, что сейчас лето.

Папе на заметку: выбор зимних шин

Тато | 21:32, 15.06.2018

Если вы приобрели машину - позаботьтесь о своей безопасности! Лучше сейчас перестраховаться и купить зимние шины, и неважно, что сейчас лето.

Сьогодні проблему жіночого безпліддя можна вирішити в переважній більшості випадків. Якщо не вдається домогтися виникнення вагітності за допомогою тра

У яких випадках можна застосовувати донорські яйцеклітини?

Вагітність та пологи | 09:30, 15.06.2018

Сьогодні проблему жіночого безпліддя можна вирішити в переважній більшості випадків. Якщо не вдається домогтися виникнення вагітності за допомогою традиційних методів лікування, то, як правило, звертаються за допомогою допоміжних репродуктивних техно

Матеріал стане в нагоді дівчаткам-підліткам, у яких почався перехідний вік. Овуляція настає після менструації, але у кожної жінки це відбувається інди

Як проявляється овуляція?

Школярі | 23:30, 14.06.2018

Матеріал стане в нагоді дівчаткам-підліткам, у яких почався перехідний вік. Овуляція настає після менструації, але у кожної жінки це відбувається індивідуально, через певний період. А ще, коли відбувається овуляція, тоді легко можна завагітніти.

Якщо ви не можете завагітніти, але дуже хочете, то на допомогу прийде ЕКО, але чи корисне воно - читайте далі.

Чи може ЕКО запліднення викликати рак?

Зачаття | 12:30, 07.06.2018

Якщо ви не можете завагітніти, але дуже хочете, то на допомогу прийде ЕКО, але чи корисне воно - читайте далі.

Після пологів одним з основних показників відновлення репродуктивної функції є поява менструації, кров'яних виділень, пов'язаних з циклічними змінами

Коли чекати перші місячні після пологів?

Мама | 23:30, 06.06.2018

Після пологів одним з основних показників відновлення репродуктивної функції є поява менструації, кров'яних виділень, пов'язаних з циклічними змінами яєчників. Їх важливо не переплутати з післяпологовими виділеннями і серйозними проблемами здоров'я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: