Як припинити нити під час місячних: три простих поради

Adoption
Date
  • 518 Переглядів
Перед початком менструації у деяких жінок починаються страшні головні болі, з'являються плаксивість і дратівливість. Як поліпшити стан при ПМС? Скористайся цими порадами.

3164_depositphotos_61785289_m-20151.jpg (43.43 Kb)


Не секрет, що на наше самопочуття впливають гормони. Через те, як змінюється їх рівень протягом менструального циклу, у нас то відмінний настрій, то ми готові лізти на стіну від туги. Особливо це помітно під час ПМС: сльози ллються рікою, ніщо не радує, відчуваєш себе глибоко нещасною. Багато хто, не розуміючи, що відбувається з організмом, звинувачують себе в слабкості. І ось цього якраз робити не варто. Краще допоможи собі та перестань нити за допомогою простих порад.

Не їж в ці дні гостру і солону їжу.


Вибирай легкі страви, також відмовся від алкоголю та інших тонізуючих напоїв. Відчуття тяжкості в шлунку тільки посилить твоє становище під час ПМС, тому устрій йому "вихідний" і ти незабаром відчуєш себе краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як не погладшати під час критичних днів?
-Місячні та спорт: як правильно поєднати?
-Менструальний біль: 5 порад, щоб його позбутись

Думай про прекрасне


Відомо, що рівень ендорфіну, або гормону радості, впливає на наш настрій. Якщо його мало, то ми перебуваємо в депресії. Під час ПМС його недостатньо, тому треба дати собі раду. Зробити це дуже просто! Нашому мозку все одно, що є джерелом радості: гарна сукня, комплімент або перегляд комедії. Якщо причини для веселого настрою перед початком менструації немає, то найпростіше дію, щоб повернути гарний настрій, - посміхнутися. Можливо, хтось скептично поставиться до цієї поради. Але насправді все відбувається на рівні фізіології. Мімічні м'язи, які задіяні під час сміху або посмішки, допомагають активізувати ті зони головного мозку (або так званий центр задоволення), які відповідають за гарний настрій.

А при порушенні цих зон збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але ця дія можна порівняти з ... пальчиковими іграми, використовуваними для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку - для активізації центру задоволення. Тоді ти забудеш про дратівливості і плаксивості.

Зроби масаж пупка


При появі болю під час ПМС однієї рукою, не натискаючи на живіт, проведи по ньому коло за годинниковою стрілкою. Можна зробити таке круговий рух ближче до пупка, можна розширити діаметр. Цей нескладний масаж вже через пару хвилин зменшить біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: ПМС


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи потрібно використовувати медичні засоби для схуднення? Чи справді вони допоможуть чи навпаки нашкодять вашому організму - читайте у матеріалі.

Користь чи шкода таблеток для схуднення?

Дієта для мами | 06:20, 16.11.2017

Чи потрібно використовувати медичні засоби для схуднення? Чи справді вони допоможуть чи навпаки нашкодять вашому організму - читайте у матеріалі.

Хто зустрів на своєму шляху проблему, як порушення мовлення - то варто знати, чому воно проявилося і звернутися до спеціалістів.

Чому з'являється порушення мовлення?

Розвиток дитини | 08:00, 08.11.2017

Хто зустрів на своєму шляху проблему, як порушення мовлення - то варто знати, чому воно проявилося і звернутися до спеціалістів.

Зараз популярним стали послуги онлайн, і кредит – це не виняток, його теж тепер можна брати не виходячи з дому через інтернет, вам лише знадобиться мо

Гроші в кредит онлайн

Сімейні справи | 12:29, 07.11.2017

Зараз популярним стали послуги онлайн, і кредит – це не виняток, його теж тепер можна брати не виходячи з дому через інтернет, вам лише знадобиться мобільний телефон і банківська картка.

Вичислити шахрая всередині компанії допоможе методика ізраїльських спецслужб - профайлинг. Це поняття, що означає сукупність психологічних методів і м

Як виявити не чистого на руку співробітника?

Сімейні справи | 11:00, 03.11.2017

Вичислити шахрая всередині компанії допоможе методика ізраїльських спецслужб - профайлинг. Це поняття, що означає сукупність психологічних методів і методик оцінки та прогнозування поведінки людини на основі аналізу найбільш інформативних приватних о

Ви не наважуєтеся піти на заняття з йоги, тому що вважаєте себе недостатньо гнучким і витривалим? Думаєте, що займатися йогою можна тільки в студії? Ц

6 найпопулярніших міфів про йогу

Консультації | 23:30, 25.10.2017

Ви не наважуєтеся піти на заняття з йоги, тому що вважаєте себе недостатньо гнучким і витривалим? Думаєте, що займатися йогою можна тільки в студії? Цей матеріал розвіє кілька міфів і доведе: така практика підходить абсолютно всім.

Питання про те, як сушити руки, давно турбує фахівців з гігієни. На даний момент найпоширенішими способами сушіння рук є текстильні рушники, паперові

Як правильно сушити руки після миття?

Консультації | 08:00, 20.10.2017

Питання про те, як сушити руки, давно турбує фахівців з гігієни. На даний момент найпоширенішими способами сушіння рук є текстильні рушники, паперові рушники та електричні сушарки для рук.

Піхвові виділення – це фізіологічна норма. Сама їх наявність не говорить про неохайність або якийсь-небудь патологічний процес. Їх кількість, консисте

Про що говорять різного кольору виділення з піхви

Консультації | 23:30, 17.10.2017

Піхвові виділення – це фізіологічна норма. Сама їх наявність не говорить про неохайність або якийсь-небудь патологічний процес. Їх кількість, консистенція і навіть колір залежать від віку жінки, особливостей гормонального профілю, статевого життя та

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: