Білковий коктейль допоможе знизити рівень "шкідливого" холестерину

"Поганий холестерин" - це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), які призводять до утворення атеросклеротичних бляшок на стінках кровоносних судин. Через це порушується кровопостачання органів. Високий рівень ЛПНЩ викликає ризик розвитку атеросклерозу та таких його проявів як інфаркт міокарда та інсульт.

Саме тому – щоб не допустити розвитку небезпечної хвороби, кожній людині слід слідкувати за рівнем «шкідливого» холестерину в крові. Для цього досить регулярно складати аналіз крові.

Як знизити рівень шкідливого холестерину?

Як правило, якщо рівень холестерину підвищений, лікарі рекомендують змінити свій раціон харчування на користь здоровіших продуктів. Іноді, у разі потреби, призначаються й певні ліки, які допомагають усунути проблему.

Однак, як недавно встановили англійські вчені, знизити рівень «поганого» холестерину можна і, включивши до свого раціону лише один продукт. Точніше, напій – протеїновий коктейль, який дуже люблять бодібілдери.

У результаті експериментів було встановлено, що вживання сироваткового протеїну (який спортсмени п'ють збільшення м'язової маси) допомагає знизити рівень «поганого» холестерину і підвищити вміст у організмі «хорошого».

Сироватковий білок виробляється як порошку виготовлення коктейлів. І саме його рекомендують пити для зміцнення серцевого м'яза англійські дослідники.

Разом із включенням сироваткового протеїну до вашого раціону харчування ви також можете збільшити вживання набагато доступніших продуктів, які допоможуть знизити рівень поганого холестерину, — запевняють вчені.

Крім цього, вони рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом розчинних харчових волокон. Це можуть бути не надто солодкі фрукти та овочі, вівсяна та інші каші із злаків. А головне – треба займатися спортом та щодня робити зарядку – це зміцнить і тіло, і здоровий дух у ньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.