![5447_1_30.jpg (20.73 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/5447_1_30.jpg)
Вітамін B-12
Вітамін B-12 є частиною комплексу вітамінів B. B-12, зокрема, важливий для формування еритроцитів, клітин, які переносять кисень у крові до тканин. B-12 також важливий для відновлення клітин і ДНК. Дефіцит вітаміну B-12 може спричинити невропатію, від оніміння та поколювання рук і ніг до сплутаності свідомості та деменції. Інші ознаки дефіциту вітаміну B-12 включають анемію, слабкість і задишку.
Вітамін B-1
Вітамін B-1, також відомий як тіамін, є ще одним членом вітамінного комплексу B. Тіамін важливий для роботи серця, м'язів і нервів. Це особливо важливо в метаболічних процесах, які перетворюють вуглеводи в енергію для багатьох функцій організму. Дефіцит тіаміну найчастіше спостерігається серед алкоголіків, оскільки алкоголь ускладнює поглинання тіаміну організмом із кишечника. Симптоми дефіциту тіаміну включають слабкість, втому та пошкодження нервів, що може призвести до оніміння рук і ніг.
Вітамін D
Вітамін D важливий для здоров'я кісток і підтримки рівня кальцію в крові. Дефіцит вітаміну D призводить до рахіту, захворювання, яке викликає слабкість і тендітність кісток. Найпоширенішою причиною дефіциту вітаміну D є відсутність сонячного світла, оскільки шкіра виробляє вітамін D під час перебування на сонці. Окрім ослаблення кісток, дефіцит вітаміну D також викликає біль у кістках, слабкість і оніміння кінцівок.
Вітамін B-7
Вітамін B-7, або біотин, є ще одним членом комплексу вітамінів B. Його основна функція полягає в розщепленні цукру, білків і жирів, які використовуються для отримання енергії. Дефіцит біотину зустрічається рідко, але може призвести до оніміння та поколювання кінцівок, витончення волосся та червоної лускатої висипки на обличчі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Вітамін, вітаміни, оніміння, слабкість, важливий елемент, дефіцит вітамінів, дефіцит, комплекс вітамінів
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Що є в оновленому Пакунку малюка? Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті](http://nashamama.com/uploads/images/default/6176_2.jpg)
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
![Виплати при народженні дитини у 2024 році У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н](http://nashamama.com/uploads/images/default/2415_2.jpg)
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
![Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні? Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполіт](http://nashamama.com/uploads/images/default/9530_1.jpg)
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
![Натуральні замінники цукру: варто чи ні? Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак](http://nashamama.com/uploads/images/default/0846_af822bb89b4fb84fbf5f3fc8a48c4796.jpg)
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
![Як вибрати якісний чай? Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р](http://nashamama.com/uploads/images/default/1217_7c664063ba5e6215cb3567de3330c187.jpg)
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
![Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за](http://nashamama.com/uploads/images/default/5814_gormonalnaya-kontracepciya-tabletki.jpg)
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
![Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні? Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.](http://nashamama.com/uploads/images/default/4863_663c5f60830e5ede4215f48faf99fff5.png)
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023