Довго сидите на одному місці: як це впливає на організм?

Часом нам доводиться сидіти годинами, працюючи за ноутбуком. Як це вплине на наш організм?

Це може скоротити ваше життя
У вас більше шансів померти раніше з будь-якої причини, якщо ви довго сидите за один раз. І не допоможе те, займаєтеся ви щодня спортом чи ні. Звичайно, це не привід пропускати спортзал. Якщо ви це зробите, ваш час може бути ще коротшим.

Більш імовірна деменція
Якщо ви занадто багато сидите, ваш мозок може виглядати так само, як у людини з деменцією. Сидяча робота також підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту, високого кров'яного тиску та високого рівня холестерину, які відіграють важливу роль у цьому стані. Рух протягом дня може навіть більше, ніж фізичні вправи, допомогти знизити ризик усіх цих проблем зі здоров’ям.

Ваші шанси на цукровий діабет зростають
Так, ймовірність діабету зросте, якщо ви будете сидіти цілий день. І це не тільки тому, що ви спалюєте менше калорій. Незрозуміло чому, але лікарі вважають, що сидіння може змінити те, як ваше тіло реагує на інсулін, гормон, який допомагає спалювати цукор і вуглеводи для отримання енергії.

Ви можете отримати ТГВ
Тромбоз глибоких вен (ТГВ) — це тромб, який утворюється у вашій нозі, часто через те, що ви занадто довго сидите нерухомо. Це може бути серйозним, якщо тромб вирветься і застрягне у легенях. Ви можете помітити набряк і біль, але у деяких людей симптоми відсутні. Тому доцільно переривати довгі сеанси сидіння.

Ви наберете вагу
Дивитеся багато телевізора? Годинами переглядаєте Інтернет? Більша ймовірність надмірної ваги або ожиріння. Якщо ви щодня займаєтесь спортом, це добре, але це не вплине на зайву вагу, яку ви набираєте через занадто багато часу перед екраном.

Ваша тривога може зрости
Можливо, ви часто перебуваєте наодинці й займаєтесь екранною діяльністю. Якщо це порушує ваш сон, ви можете ще більше хвилюватися. Крім того, занадто багато часу, проведеного наодинці, може змусити вас віддалитись від друзів і коханих, що пов’язано з соціальною тривожністю. Вчені все ще намагаються з’ясувати точну причину цього.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за