Яка кількість сну є небезпечною для людини?

Adoption
Date
  • 367 Переглядів
Сон - це один з найважливіших процесів для здоров'я людини. Під час сну наш організм відновлюється та відпочиває. Однак, якщо людина спить надто мало або надто багато, це може бути небезпечно для її здоров'я.

5834_son.jpg (83.24 Kb)


Згідно з дослідженнями, дорослий повинен спати від 7 до 9 годин на добу. Якщо людина спить менше 7 годин, це може призвести до таких наслідків, як порушення концентрації, погіршення пам'яті, ризик розвитку депресії та тривожних розладів. Також, недостатньо сну може підвищити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та ослабити імунну систему організму.

З іншого боку, спання більше 9 годин на добу також може бути небезпечним для здоров'я. Це може спричинити ризик розвитку ожиріння, діабету, проблем зі шлунком та кишками. Довготривале перебування в ліжку також може призвести до втрати м'язової маси та зменшення фізичної активності.

Навіть якщо людина спить від 7 до 9 годин на добу, недостатньо якісний сон також може бути небезпечним для здоров'я. Якість сну може залежати від таких факторів, як комфортність матрацу, температура та вологість в кімнаті, наявність шуму та світла.

У випадку, якщо людина має проблеми зі сном, їй слід звернутися до лікаря або спеціаліста зі сну. Такі фахівці можуть допомогти встановити правильний розклад сну та рекомендувати методи для поліпшення якості сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: людина, розвиток, небезпечний сон, фактори, години сну, багато сну, мало сну


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є п

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій мож

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хрон

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: