Звички, які допоможуть не старіти

Adoption
Date
  • 3765 Переглядів
На жаль, ми не можемо залишатися вічно молодими, незалежно від того, який ведемо спосіб життя, хоча трохи відсунути старість цілком в наших силах. Як це зробити? Про це поговоримо далі.

3064_89338_story__istock_000020522977small.jpg (18.01 Kb)

Використовуйте крем проти сонця
Вплив ультрафіолетових променів на шкіру шкідливий і небезпечний. Застосовуйте захисний крем від сонця кожного разу, коли ви виходите в сонячний день на вулицю.

Вправи
Це, напевно, звучить як кліше, але спорт дійсно продовжує життя. Може це і не відобразиться на тлі зусиль, які ми додаємо, але наше тіло, безумовно, буде нам вдячне, якщо ми будемо рухливіші і часто активніші. Бігайте по кілька разів в тиждень, запишіться на йогу або просто піднімайтеся по сходах, замість ліфта.

Знайдіть собі хобі
У житті кожної людини має бути зайняття, яке завжди приносить позитивні емоції і допомагає відпочити повною мірою. Таку функцію візьме на себе ваше улюблене хобі. Знайдіть діяльність, яка Вам приносить внутрішнє задоволення, і приділяйте їй як мінімум 30 хвилин в день. Таким чином, ви зменшите стрес, що викликає цілий ряд захворювань і скорочує тривалість життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися постійного почуття тривоги?

Харчуйтеся здоровою їжею
Їжа, яку ми споживаємо, чинить серйозний вплив на усі системи організму. Тому доцільно обмежувати себе від шкідливих поживних речовин, щоб насолоджуватися міцним здоров'ям і привабливою фігурою. Хороша звичка, яку можна побудувати, наприклад - не заправляти олією салат. Нашому організму не потрібні надлишки жиру, які перешкоджають правильному функціонуванню органів. У вашому раціоні повинні переважати сирі овочі і фрукти.

Поділися з другом
У житті кожного, є людина, яка його підтримує і бажає добра, у будь-який момент. Навіть якщо ми є великим індивідуалістом, все одно необхідно ділитися своїми емоціями. Інакше ми знищуватимемо їх в метушні повсякденного життя. Залишайтеся на зв'язку з Вашою коханою людиною. Розмова з другом може бути дуже яскравою і оптимістичною.

Не звертайте уваги на дрібні проблеми
Стрес - це серйозний ворог, який може принести нам тільки неприємності. Чим менше ми опиняємося в стресових ситуаціях, тим краще. Іноді треба ігнорувати незначні дратівливі проблеми, що відбуваються навколо нас. Орієнтація на позитивне, є позитивним впливом на усе наше життя. Дивіться оптимістично в завтрашній день і залишайтеся спокійними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: звички, жіночі звички, жінка, краса, омолодження, косметологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та

    Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

    Косметологія | 06:30, 26.10.2025

    Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

    З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

    Косметологія | 01:20, 26.10.2025

    "Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипа

    Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

    Дитина | 00:30, 26.10.2025

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

    Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

    Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

    Косметологія | 07:30, 23.10.2025

    Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо викорис

    Як доглядати за жирною шкірою обличчя восени та взимку?

    Косметологія | 01:20, 17.10.2025

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою, зволожувати повітря в приміщенні та регулярно

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне ви

    Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі

    Косметологія | 09:30, 12.10.2025

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне використання цих засобів може мати зворотний ефект і погіршити стан шкіри.

    Коментарі до новини