Всі новини про: звички

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСА
Ряд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясні делікатеси, було пов'язане з підвищенням ризику серцевих захворювань на 42% та підвищенням ризику діабету на 19%. Інше дослідження показало, що перероблене м'ясо підвищує ризик розвитку раку товстої кишки.

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло відоме дослідження "блакитної зони", проведене Деном Бюттнером та Семом Скемпом, у якому вивчали регіони з найвищою концентрацією довгожителів (людей, які живуть до 100 років і більше). Ці регіони мають спільні звички, які сприяють більш довгому і здоровому життю.

Чи можна продовжити молодість за допомогою продуктів, що містять правильний набір вітамінів та мінералів? І чи здатні уповільнити старіння зелений чай, олії та різні рекламовані добавки на основі колагену та омеги-3? Про те, що справді корисно для збереження молодості, а на що точно не варто витрачати кошти, розповідаємо далі.

І звинувачувати немає кого: більшість звичок передаються дітям у спадок. Деякі з них настільки дивовижні, що стає зрозумілим, куди падає яблуко від яблуні.

У прагненні стати найкращою і в гонитві за туманними стандартами ми часто втрачаємо себе і відчуття задоволення власним життям. Тому сьогодні говоримо про звички, на які ми не зважаємо, проте вони крадуть у нас щастя.

Раніше пенсіонери не даремно виходили на пенсію раніше, вони виконували особливу функцію — доглядали онуків. А якщо батьки були зайняті важливою роботою, то виховання дітей повністю лягало на плечі бабусь та дідусів. І, треба сказати, з цим вони чудово справлялися. З одного боку, їм допомагали мудрість і досвід, а з іншого — діти і підлітки часто довіряли їм більше батьків.

Людина щодня так чи інакше контактує з вірусами та бактеріями, навіть якщо не здогадується про це. Тому сховатися від них не вийде, лише боротися правильними методами.

Ортодонтія - це галузь стоматології, яка займається корекцією неправильного прикусу та вирівнюванням зубів. Багато дітей звертаються до ортодонтів з проблемами, пов'язаними з атиповим жуванням. Атипове жування - це звичка, коли дитина неправильно жує їжу, використовуючи нестандартний рух челюстей та м'язів обличчя. Це може мати серйозні наслідки для здоров'я дитини, але з допомогою ортодонтічного лікування можна виправити цю проблему.

Здорове харчування – основа гарного самопочуття. Їж корисну їжу, відмовся від шкідливої — будеш бадьорим і витривалим. Здається все просто. Але є звички, які щоразу заважають розпочати «з понеділка» нове життя. Подивимося на них уважно: можливо, зараз саме час їх позбутися.

Метаболізм - це комплекс хімічних процесів, що відбуваються в організмі з метою забезпечення його життєдіяльності. Він відповідає за розщеплення отриманих з їжею речовин, їх перетворення на енергію, будівельні матеріали і видалення шкідливих продуктів обміну речовин. Однак існують деякі звички, які можуть уповільнювати метаболізм і сприяти накопиченню зайвої ваги. У цій статті ми розглянемо кілька таких звичок і рекомендації, як їх уникнути.

Згідно з дослідженням, проведеним Національною кавовою асоціацією у 2020 році, 62% людей п'ють каву у тій чи іншій формі щодня. І хоча кава не обов'язково шкідлива для здоров'я, є кілька шкідливих звичок, які можуть сприяти більш швидкому старінню в залежності від того, як ви його п'єте.

Батьки мають приділяти першочергову увагу привчанню дітей до здорових звичок, адже це є важливим для їхнього загального благополуччя та майбутнього. У дитинстві набагато легше привчити дітей до будь-чого, особливо, якщо серйозно зайнятися цим питанням. Зазвичай, батьки приділяють багато часу таким звичкам, як фізична активність, здоровий сон та харчування, правила гігієни. Втім, є й не такі очевидні речі, яким також треба приділяти увагу.

Дехто вважає, що підтримувати власну красу та молодість можна лише правильним харчуванням, походами до косметолога, регулярними заняттями спортом. Але насправді це лише половина роботи. Якщо не хочете постаріти раніше і перетворитися на подобу шарпея, слід якнайшвидше викоренити у себе ці звичайні, але такі шкідливі звички.

Відповідно до останнього дослідження вчених з Королівського коледжу Лондона, ваші моделі споживання їжі частково знаходяться під генетичним контролем.

Багато дітей і дорослих мають нервові звички, які можуть завдати фізичної шкоди. Навмисне прикушування щоки або язика може підійти до цієї категорії.

Відповідно до нового дослідження, поєднання семи звичок здорового способу життя, включаючи сон від семи до дев’яти годин на добу, регулярні фізичні вправи та часті соціальні контакти, асоціювалося з меншим ризиком розвитку деменції у людей із діабетом 2 типу.

Дослідження показують, що сон менше дев’яти годин на ніч пов’язаний з когнітивними труднощами, психічними проблемами та меншою кількістю сірої речовини в певних областях мозку.

Дієта матері під час вагітності, особливо з високим вмістом жирів, може запрограмувати її дитину на майбутній ризик певних захворювань, таких як діабет, кажуть вчені. Нове дослідження показує, що переведення нащадків на нову дієту - в даному випадку на дієту з низьким вмістом жиру - може змінити це програмування.

Які повсякденні звички можуть нашкодити вашому серцю? Читайте в нашій статті та намагайтесь їх уникати.