Сім звичок здорового способу життя можуть знизити ризик деменції для людей з діабетом

Відповідно до нового дослідження, поєднання семи звичок здорового способу життя, включаючи сон від семи до дев’яти годин на добу, регулярні фізичні вправи та часті соціальні контакти, асоціювалося з меншим ризиком розвитку деменції у людей із діабетом 2 типу.

«Цукровий діабет 2 типу є всесвітньою епідемією, яка вражає кожного 10-го дорослого, і відомо, що діабет підвищує ризик розвитку деменції», — сказав автор дослідження Інлі Лу, доктор медичних наук Шанхайського медичного факультету університету Цзяо Тонг у Китаї. «Ми досліджували, чи може широка комбінація звичок здорового способу життя компенсувати ризик деменції, і виявили, що люди з діабетом, які включили у своє життя сім звичок здорового способу життя, мали менший ризик деменції, ніж люди з діабетом, які не вели здоровий спосіб життя».

Для дослідження вчені переглянули базу даних охорони здоров’я у Сполученому Королівстві та ідентифікували 167 946 людей віком від 60 років з діабетом або без нього, які не мали деменції на початку дослідження. Учасники заповнювали анкети щодо здоров’я, проводили фізичні вимірювання та здавали зразки крові.

Для кожного учасника дослідники підрахували оцінку здорового способу життя від нуля до семи, по одному балу за кожну із семи здорових звичок. Звички включали відсутність куріння, помірне вживання алкоголю (до одного напою на день для жінок і до двох на день для чоловіків), регулярну щотижневу фізичну активність, щонайменше 2,5 години помірних вправ або 75 хвилин інтенсивних вправ, і від семи до дев’яти годин сну щодня. Іншим фактором була здорова дієта, яка включала більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і риби та менше рафінованих злаків, обробленого та необробленого м’яса. Останніми звичками були менш сидячий спосіб життя, що визначалося як перегляд телевізора менше чотирьох годин на день, і часті соціальні контакти, які визначалися як життя з іншими.

Дослідники спостерігали за учасниками в середньому 12 років. За цей час у 4351 людини розвинулася деменція. Загалом 4% людей дотримувались лише від нуля до двох здорових звичок, 11% – трьох, 22% – чотирьох, 30% – п’яти, 24% – шести і 9% – усіх семи.

Люди з діабетом, які дотримувалися двох або менше з семи здорових звичок, мали в чотири рази більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх семи здорових звичок. Люди з діабетом, які дотримувалися всіх звичок, мали на 74% більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх звичок.

У хворих на цукровий діабет, які дотримувалися всіх звичок, був зареєстрований 21 випадок деменції протягом 7474 людино-років або 0,28%. Людино-роки представляють як кількість людей у дослідженні, так і кількість часу, який кожна особа проводить у дослідженні. Для людей з діабетом, які дотримувалися лише двох або менше звичок, було зареєстровано 72 випадки деменції протягом 10380 людино-років або 0,69%. Після поправки на такі фактори, як вік, освіта та етнічна приналежність, люди, які дотримувалися всіх звичок, мали на 54% менший ризик деменції, ніж ті, хто дотримувався двох або менше. Кожна додаткова здорова звичка, якої дотримувалися люди, асоціювалася зі зниженням ризику деменції на 11%. На зв’язок між оцінкою здорового способу життя та ризиком деменції не вплинули ліки, які люди приймали, або те, наскільки добре вони контролювали рівень цукру в крові.

«Наше дослідження показує, що для людей з діабетом 2 типу ризик деменції може бути значно знижений, якщо вести здоровий спосіб життя», - сказав Лу. «Лікарі та інші медичні працівники, які лікують людей з діабетом, повинні подумати про те, щоб рекомендувати своїм пацієнтам змінити спосіб життя. Такі зміни можуть не тільки покращити загальний стан здоров’я, але й сприяти профілактиці або відстроченню розвитку деменції у людей з діабетом».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів проти застуди

Здоров'я | 10:30, 19.12.2024

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине швидше. Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

Серйозні захворювання, через які ви часто прокидається о 3 годині ночі

Хвороби | 08:30, 18.12.2024

Часті нічні пробудження можуть стати проблемою, якщо їх не контролювати. Виявлення причини проблеми також може запобігти серйозним наслідкам, таким як інвалідність і смерть.

Лікуємо хворе горло у дітей шоколадом

Профілактика і лікування | 07:40, 18.12.2024

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чи можна малиною, медом і лимоном вилікувати грип?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.12.2024

Часто при грипі люди лікуються чаєм з малиною та лимоном. Лікар розповів, що такі методи не допомагають і варто знати, як зміцнити імунітет.

Які продукти не можна їсти, коли болить горло?

Хвороби | 01:20, 18.12.2024

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива

Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024

Мережа магазинів «Будинок іграшок» разом з фондом «Таблеточки» запустила благодійну ініціативу зі збору коштів для дітей, які борються з раком. Мета акції — зібрати 1 мільйон гривень на життєво необхідні ліки та витратні матеріали для 50 підопічних ф

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: