5 причин передчасного старіння

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Фактори старіння серця, на які неможливо вплинути: вік, спадковість та стать. За останнім відмінність особливо помітна: чоловіче серце старше за жіноче в середньому на два роки. Якщо у роду є люди із серцево-судинними захворюваннями, ризик виникнення проблем підвищується.

А ось інші причини можна відстежити і скоригувати процеси:

1. Надмірне фізичне навантаження
Не варто забувати, що у всьому потрібний баланс. Під час тренувань накопичуються токсини і потрібен час, щоб їх вивести. Коли заняття йдуть одне за одним, накопичення отруюють організм, виснажують його. Це призводить до збоїв у серцево-судинній системі, підвищується ймовірність інфаркту та інсульту. У професійних спортсменів, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, тренування розраховуються з урахуванням генетичного паспорта для кожного індивідуально.

2. Відсутність нічного сну
Інтенсивність роботи серця залежить від часу. Вдень серцеві скорочення частішають, а вночі завмирають – так організм відновлюється. Саме тому рекомендується щонайменше сім годин безперервного нічного сну для стабільної роботи серця та інших органів. Важливо дотримуватися режиму і засипати в один і той же час. Якщо зрідка нехтувати цими правилами великих проблем не виникне, але при регулярному ігноруванні режиму можливі ускладнення. У цілому якісний повноцінний сон важливий всім систем організму.

3. Артеріальний тиск
Високий тиск зношує серцевий м’яз. Навіть при епізодичному підвищенні тиску серце старіє. Відсутність болю та відчуття тяжкості внизу голови не гарантує відсутність ускладнень. Особливо після 40 років рекомендується регулярно відстежувати тиск за допомогою тонометра, оскільки гіпертонія часто протікає безсимптомно. Показник у нормі – 120/80 і нижче.

4. Куріння
Для серця та судин не важлива кількість викурених у день сигарет, важлива скоріше системність. Регулярне куріння ушкоджує кровоносні судини, послаблює серце та систему кровообігу. Навіть пасивне може призвести до раннього розвитку хвороб, наприклад, до атеросклерозу.

5. Незбалансоване харчування
Неуважне ставлення до раціону прискорює старіння серця. Часте вживання свинини, ковбаси, майонезу, солі, цукру, газованих напоїв, соків та алкоголю негативно впливає на здоров’я. Своєю чергою, покращують роботу серцевих м’язів рослинні олії, фрукти, овочі та риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Котлети з зеленим горошком
  
• Ліниві вареники-палюшки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Найшкідливіший засіб для догляду за шкірою обличчя

Косметологія | 06:20, 25.05.2025

Лікарі-дерматологи розповіли, що вазелін ніякими омолоджувальними властивостями не володіє — він здатний чисто механічно заповнити зморшки, але ніяк не розгладити їх.

Як зрозуміти, що косметика вам не підходить

Косметологія | 00:30, 25.05.2025

Іноді косметика шкодить здоров’ю: від крему починається висип, а від туші випадають вії. Чому так виходить, і як уникнути неприємних наслідків під час використання косметики, розповіли експерти. Розкриємо секрет: найчастіше річ у тім, що вам не підхо

Рецепт яблучно-картопляної маски від жирного блиску на обличчі

Косметологія | 14:50, 24.05.2025

Літо крім гарної погоди і прекрасного настрою створює ще й кілька проблем для обличчя — причиною всьому жировий дисбаланс і надмірно активне сонечко. Часто на обличчі з’являється жирний блиск, з цією проблемою стикаються не тільки власниці жирної шкі

Про які проблеми зі здоров'ям говорять темні кола під очима?

Косметологія | 06:20, 24.05.2025

Темні кола й набряки під очима часом виникають, навіть якщо ви добре відпочили й вдосталь виспалися. Чому це відбувається?

Якщо спати з макіяжем: погані наслідки для шкіри

Косметологія | 08:30, 21.05.2025

За словами експертів, в першу чергу, макіяж, залишений на ніч, не дозволить шкірі регенеруватися, оновлюватися. Річ у тім, що вночі наш організм відпочиває і відновлюється, і шкіра в тому числі.

5 найгірші помилки у догляді за шкірою

Косметологія | 12:10, 14.05.2025

Щоб підтримати здоров'я шкіри, слід відмовитись від шкідливих звичок, таких як куріння, дотримуючись здорового харчування та зменшуючи стрес. Крім того, догляд за шкірою має бути частиною щоденної рутини, адже це допомагає зберегти молодість, здоров’

Чи справді "уколи краси" можуть призвести до сліпоти?

Косметологія | 09:30, 14.05.2025

Чому ін’єкційні препарати (ботулотоксини, гіалуронова кислота, філери, біоревіталізанти тощо), потрапляють не туди, куди мали б, та чому можують призвести до незворотної втрати зору, розповів офтальмолог вищої категорії, офтальмохірург, кандидат меди

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: