Як підтягнути сідниці за літо?

Коли у жінки з'являються проблеми із зайвою вагою, їй, як правило, здається, що варто лише зменшити кількість їжі - і вага швидко прийде в норму. На превеликий жаль, це відбувається далеко не завжди. Є такі ділянки тіла, з яких дуже важко видалити жирові відкладення. Але навіть якщо вам вдалося швидко схуднути за допомогою чудодійних дієт, яких останнім часом з'явилася величезна кількість, ви починаєте помічати, що ваша фігура як і раніше далека від ідеалу, і показатися на пляжі у відкритому купальнику ви не наважуєтеся. Мова йде про такі прояви, що з'являються після активного схуднення, як обвисла шкіра і в'ялі м'язи. Особливо це стає помітним на сідницях.

Хотілося б дати вам кілька нехитрих порад з приводу того, як швидко зробити м'язи пружними, а шкіру підтягнутою. Але, на жаль, не існує такого методу, який би не коштував вам зусиль і при цьому давав хороший результат. Для того, щоб ваше тіло стало еталоном краси, потрібно добряче попрацювати. Слідуючи цим рекомендаціям регулярно, ви зможете незабаром забути про те, як хвилювалися з приводу того, як швидко підтягти сідниці. Комплекс вправ, спрямований на тренування певної групи м'язів, дасть помітний ефект, який проявиться вже через два тижні занять, але за умови, що ви будете щодня.

Для сідниць єдиний відповідь на питання про те, як підтягнути попу швидко, - виконання вправ по 20-30 повторів:

Вихідна позиція: лягаємо на підлогу, ноги зігнемо в колінах. Руки за головою. Впираємося на зігнуті ноги, піднімаючи попу над підлогою, потім повертаємося у вихідне положення. Виконуючи цю вправу, напружуйте сідниці.

Вихідна позиція: сидимо на підлозі, ноги прямі. Напружуючи м'язи сідниць, рухайтеся вперед і назад, почергово витягуючи то праву, то ліву ноги. Вправа благотворно впливає на жіночу статеву сферу за рахунок покращення кровообігу в малому тазу.

Вихідна позиція: сидимо на стільці, ноги зігнемо в колінах. Напружуйте сідниці, затримайтеся на хвилину, потім розслабте їх. Вправа являє собою найпростіший відповідь на питання: "Як підтягнути попу?". Виконувати його можна навіть на роботі.

Вихідна позиція: лежимо на спині. Ноги піднімаємо, згинаємо в колінах і виконуємо рух "їзда на велосипеді". Вправа зміцнює не тільки сідничні м'язи, але і м'язи пресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати зайвої ваги у спеку?

Багато жінок не стільки переживають з приводу того, як прибрати сідниці, як відчувають сильне хвилювання, помітивши у себе прояви целюліту в області сідниць. Що можна порадити в цьому випадку? Дієтологи кажуть, що повністю позбутися від апельсинової кірки неможливо. Але можна значно зменшити дані прояви, якщо регулярно робити масаж сідниць за допомогою антицелюлітних косметичних засобів. В цьому відношенні добре допомагає масло апельсина і кошти, які його містять. Можна два - три рази на тиждень приймати теплу ванну з декількома крапельками такого масла. Подібні процедури добре покращують кровообіг в підшкірній клітковині, виводять з організму токсини і розгладжують шкіру. Ось і всі рекомендації, що відповідають на питання про те, як підтягнути попу, щоб ця частина тіла виглядала спокусливо і привабливо. Слідуйте їм регулярно, і результат не змусить себе чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  
• Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: