Медики радять усім людям, яким за 40 років, включити в раціон більше продуктів, що містять білок.
Тіло стає в'ялим і непривабливим тому що втрачається м'язова маса, а білок допоможе мінімізувати такі наслідки. В першу чергу білок міститься в м'ясі і молочних продуктах, але якщо хтось вегетаріанець, то можна замінити горіхами.
Крім цього, дуже важливо приділяти багато часу спорту. Поготів спорт допоможе знизити рівень холестерину в крові і є відмінною профілактикою різних захворювань.
Не варто забувати і про цільнозернові злаки й овочі, які позитивно впливають на роботу головного мозку і судин. Особливо корисні будуть продукти, які містять вітамін D, але найефективнішим способом отримати цей елемент є звичайна прогулянка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: старість, старіння, поради, краса, Молодість
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна засмагати, якщо в тебе є родимки?
Косметологія | 21:00, 13.03.2024
Як мамі вберегти молодість шкіри?
Косметологія | 06:20, 10.03.2024
Про причини появи мішків під очима розповіли пластичні хірурги
Косметологія | 12:10, 07.03.2024
Чому від деяких бальзамів для губ і помад дере в горлі?
Косметологія | 11:20, 07.03.2024
Чому категорично не можна користуватися тестерами в магазинах косметики?
Косметологія | 14:50, 06.03.2024
Манікюр для мам: залишатися жіночною за будь-яких обставин
Косметологія | 11:43, 20.02.2024
Манікюр у салоні краси — якісний та комфортний догляд за собою
Косметологія | 13:53, 19.02.2024