Продукти, що зроблять вашу шкіру здоровою

Процес споживання різних олій ініціює вироблення шкірного сала, яке очищає від мертвих клітин шкіру і змащує шкіру через пори. Але занадто рясне вживання олії призводить до зайвого утворення шкірного сала, закупорки пор і утворення вугрів.

1. Завдяки вітаміну А, який є потужним антиоксидантом, що поставляється в моркві у вигляді бета-каротину, підтримується хороший зір, зуби і кістки стають міцнішими, забезпечується нормальний розвиток клітин і пружність шкіри.

2. У ягодах міститься багато вітаміну С, який є ще одним сильним антиоксидантом, що сприяє гладкості і підтягнутості шкіри, підвищуючи вироблення колагену. Вітамін С зміцнює імунну систему і сприяє здоровому вигляді шкіри. Особливо багаті вітаміном С чорниця, суниця, ожина, чорна смородина, брусниця і ін.

3. Дієта з високим вмістом селену може захистити від меланоми, і пігментних плям від впливу сонця. Інші хороші джерела селену - це насіння соняшнику, гарбуза, зародків пшениці. Горіхи містять вітамін Е, який допомагає утримувати вологу в шкірних покривах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для тих, хто будує стосунки з одруженим

4. Пучок петрушки багатий високим вмістом вітаміну К, який допомагає шкірі відновлюватися і підвищує її еластичність й тонус. Також петрушка допомагає очищати сечовивідні шляхи та нирки. Петрушка має антибактеріальні та антигрибкові властивості.

Що ж, варто також зазначити, що вищезгадані продукти не в змозі замінити повноцінний раціон людини, тому не варто зациклюватися лише на них, потрібно не забувати і про вже звичні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Великий пісний лінивий голубець в духовці
  
• Пісні чебуреки з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Жінки з якою групою крові повільніше старіють?

Косметологія | 11:20, 05.02.2025

Кілька досліджень дійшли висновку, що група крові може бути ключовою, коли йдеться про старіння та тривалість життя.

Покоління Z зіткнулося зі швидким старінням шкіри через ботокс

Косметологія | 11:20, 04.02.2025

За даними американської газети New York Post, молоді люди до 30 років, які застосовують ботулінотоксин (ботокс), стикаються з проблемою передчасного старіння шкіри. Дерматолог із США, Ентоні Россі, попереджає про можливі негативні наслідки раннього в

Як зробити шкіру ідеальною без використання косметики?

Косметологія | 08:30, 01.02.2025

За словами косметологині і дерматологині Дарії Тищенко, генетика визначає тип шкіри, рівень меланіну, здатність шкіри до відновлення та вироблення колагену та еластину. Деякі люди мають генетичну перевагу, що забезпечує кращий захист від ультрафіолет

Б'юті-вигоряння: що це таке і як воно проявляється?

Косметологія | 00:30, 01.02.2025

Ще кілька століть тому жінки почали дбати про свій зовнішній вигляд: протирали обличчя шматочками льоду, щоб прибрати набряки, або наносили на шкіру талькове масло від почервоніння. Сьогодні ж б'юті-індустрія розвивається дуже стрімко. А головне гасл

Стан шкіри обличчя розкаже про ваше здоров'я

Косметологія | 13:00, 31.01.2025

Деякі проблеми зі здоров'ям відображаються на зовнішньому вигляді людини. Блідість шкіри або нездоровий рум'янець на обличчі можуть бути ознаками збоїв в організмі.

Чому вії почали випадати більше, ніж зазвичай?

Косметологія | 11:20, 29.01.2025

Випадання вій є абсолютно нормальним, але надмірна втрата може бути спричинена різними факторами. Дерматолог назвала помилки, які сильно шкодять віям.

Якщо вмиваєте обличчя цією водою, то завдаєте сильної шкоди шкірі

Косметологія | 14:50, 20.01.2025

Бездоганний зовнішній вигляд шкіри починається з якісного очищення. Важливо знати, якої температури має бути вода під час вмивання, щоб не нашкодити шкірі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: