Продукти, що зроблять вашу шкіру здоровою

Процес споживання різних олій ініціює вироблення шкірного сала, яке очищає від мертвих клітин шкіру і змащує шкіру через пори. Але занадто рясне вживання олії призводить до зайвого утворення шкірного сала, закупорки пор і утворення вугрів.

1. Завдяки вітаміну А, який є потужним антиоксидантом, що поставляється в моркві у вигляді бета-каротину, підтримується хороший зір, зуби і кістки стають міцнішими, забезпечується нормальний розвиток клітин і пружність шкіри.

2. У ягодах міститься багато вітаміну С, який є ще одним сильним антиоксидантом, що сприяє гладкості і підтягнутості шкіри, підвищуючи вироблення колагену. Вітамін С зміцнює імунну систему і сприяє здоровому вигляді шкіри. Особливо багаті вітаміном С чорниця, суниця, ожина, чорна смородина, брусниця і ін.

3. Дієта з високим вмістом селену може захистити від меланоми, і пігментних плям від впливу сонця. Інші хороші джерела селену - це насіння соняшнику, гарбуза, зародків пшениці. Горіхи містять вітамін Е, який допомагає утримувати вологу в шкірних покривах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для тих, хто будує стосунки з одруженим

4. Пучок петрушки багатий високим вмістом вітаміну К, який допомагає шкірі відновлюватися і підвищує її еластичність й тонус. Також петрушка допомагає очищати сечовивідні шляхи та нирки. Петрушка має антибактеріальні та антигрибкові властивості.

Що ж, варто також зазначити, що вищезгадані продукти не в змозі замінити повноцінний раціон людини, тому не варто зациклюватися лише на них, потрібно не забувати і про вже звичні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.

Як професійна косметика може нашкодити шкірі?

Косметологія | 01:20, 27.12.2025

Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання такої косметики стан шкіри може лише погіршитись. Про це розповіла дерматологиня Наталія Попова.

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с