Список продуктів, які викликають набряки вранці

Сіль та солоні продукти це не верхівка айсберга.

Вуглеводи 

Продукти, багаті на вуглеводи, можуть також сприяти набрякам. Коли ми вживаємо вуглеводи, організм запасає глікоген – форму зберігання вуглеводів, яка утримує воду. На кожні 1 г глікогену організм утримує близько 3-4 г води. Це може призвести до тимчасових набряків, особливо якщо ви збільшили споживання вуглеводів. До таких продуктів належать хліб, паста та солодощі. Обмеження споживання може допомогти знизити рівень затримки рідини.

Алкоголь

Алкоголь може викликати зневоднення організму, що призводить до затримки рідини. Після вживання алкоголю організм намагається відновити баланс води, що може спричинити набряки. Крім того, алкоголь може негативно впливати на функції печінки та нирок, що також сприяє затримці рідини. Особливо це помітно при вживанні міцних напоїв та коктейлів з високим вмістом цукру.

Молочні продукти

Деякі люди можуть страждати набряками після вживання молочних продуктів, особливо якщо вони мають нестерпність лактози або алергію на молочний білок. У таких випадках організм реагує на молочні продукти запаленням та затримкою рідини. Продукти, такі як молоко, сир та йогурт, можуть викликати дискомфорт та набряки у чутливих людей. Якщо ви підозрюєте, що молочні продукти можуть спричинити ваші набряки, варто звернутися до лікаря для проведення відповідних тестів.

Рафіновані продукти

Оброблені продукти часто містять безліч добавок, включаючи консерванти, барвники та ароматизатори. Ці речовини можуть викликати алергічні реакції та запалення в організмі, що також призводить до затримки рідини та набряків. Приклади таких продуктів включають готові страви, заморожені напівфабрикати та закуски із високим вмістом хімічних добавок.

Щоб уникнути набряків, краще віддавати перевагу свіжим та натуральним продуктам.

Якщо ви помітили схильність до набряків після вживання певних продуктів, варто звернути увагу на свій раціон і розглянути можливість їх обмеження.

Важливо пам'ятати, що кожен організм унікальний, і реакція на продукти може змінюватись. Якщо набряки стають постійною проблемою або супроводжуються іншими симптомами, треба звернутися до лікаря для діагностики та отримання рекомендацій щодо лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.

Ознаки, що ви недостатньо добре миєте волосся

Косметологія | 08:30, 22.01.2026

Миття волосся іноді здається справжньою рутиною: шампунь, кондиціонер, змивання, укладання та все це у нескінченному повторюванні. Легко відкласти «день миття волосся» на потім, але як зрозуміти, що ви вже занадто довго тягнете з цим процесом, спробу

Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?

Косметологія | 07:30, 22.01.2026

2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорний і стає новою базою.

Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

Косметологія | 21:30, 13.01.2026

Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

Косметологія | 23:30, 12.01.2026

Взимку низькі температури та холодний вітер сприяють сухості та лущенню шкіри рук. Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і роблячи шкіру більш вразливою до пошкоджень. Також у холодний період року в приміщеннях повітря стає

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.