8 способів полегшити "критичні дні"

Adoption
Date
  • 3089 Переглядів
66cce6227ad98a4bb88e122e31ecf790.jpgКожного місяця у жіночому організмі порушується баланс, що спричиняє різні перепади настрою, роздратування та фізично неприємні відчуття. Як же пережити "критичні дні" і вберегтися від гормональної бурі?


1. Розслабляюча подушка. Особлива подушка допоможе поліпшити якість сну, сприяючи розслабленню м'язів плечей і шиї, понизить больові відчуття в цій області, характерні для часу менструації. Нині такі подушки - дуже актуальний метод боротьби з болем у критичні дні.

2. Правильне харчування. Багатьох тягне на солодке, солоне і жирне в "критичні дні"і. Але такі продукти тільки погіршують хворобливий стан. Найкращою дієтою для цього періоду повинно бути харчування, багате вітамінами А, С і В6. Також у свій раціон потрібно включити підвищену кількість складних вуглеводів, що містяться, наприклад, у вівсянці і цілісних зернах.

3. Харчування для печінки. Буряк, капуста або брокколі, морква, артишоки і часник допоможуть детоксикації печінки,що позитивно вплине на самопочуття жінки під час "критичних днів".

Читайте також: "Місячні під час вагітності: з'ясовуємо причини".

4. Чай з листя червоної малини. Корисні властивості відвару листя малини допоможуть полегшити кровотечу і перенести втрату крові.

5. Йога. Час витрачений на йогу, здатний подарувати чудове позбавлення від фізичного дискомфорту під час менструації. Насамперед, потрібно прийняти гарячу ванну, розслабитися, а потім слід зробити кілька вправ з йоги, які будуть діяти як масаж внутрішніх органів.

6. Жіночі гігієнічні прокладки. Можливо, тампони вбирають краще, але їх використання найчастіше приводить в спазмів і хворобливих відчуттів. Тому використання прокладок здатне значно полегшити ці дні.

7. Кокосове масло або масло примули. Харчові добавки цих масел допоможуть зняти судоми і спазми, які часто трапляються в період ПМС.

8. Більше усмішок. В "критичні дні" кожна дівчина має право побалувати себе маленькими подаруночками, аби покращити свій настрій та самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: місячні, менструація, критичні дні, полегшити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників

    Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

    Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

    Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

    Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

    Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

    Секс | 14:50, 10.07.2025

    Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

    Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долат

    Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

    Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

    Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосере

    Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

    Хвороби | 09:30, 10.07.2025

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

    Психологія | 06:20, 10.07.2025

    Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигнал

    Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

    Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й т

    5 причин частіше обіймати дитину

    Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

    Коментарі до новини