Топ-6 правил стрункої жінки

Привчи себе щодня приймати контрастний душ
Крім того, що він зміцнює стінки судин і покращує колір і тонус шкіри, різкі перепади температури води також прискорюють метаболізм, що надалі дозволяє їсти і не поправлятися. Також контрастний душ сприяє поліпшенню циркуляції крові і позбавляє від целюліту.

Перетвори фітнес в хобі, розвагу, захоплююче проведення часу
Намагайся іноді робити перерви в роботі і займатися фізичними навантаженнями. Наприклад, після 2-х годин безперервної роботи за комп'ютером, встань, розімнися, поприсідай або покачай прес і повернися до монітора. Через годину знову виконай якісь вправи. Нехай трата калорій увійде в звичку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Набряки і втома: як прийти у форму після свят

Щоб виглядати підтягнутою, але сексуальною і уникнути наростання об'ємних м'язів, тренуйся 2-3 рази на тиждень, а після кожного тренування обов'язково виконуй розтяжку. Це не дозволить твоїм м'язам рости в ширину.

Не переборщи із захопленням лазнею і сауною
Гаряче повітря не сприяє позбавленню від жиру, воно лише виводить з організму вологу, за рахунок якої і відбувається уявне схуднення. Вода повертається через 2-3 години на колишнє місце, а тому лазні та сауни іноді корисні для шкіри і судин, але схуднути вони, на жаль, не допоможуть. До речі, не забувай пити багато чистої води без газу або зеленого чаю, коли паришся в сауні.

Пий більше зеленого чаю
Це природний антиоксидант, який очищає організм, живить його і виводить шлаки з токсинами. Кілька кухлів зеленого чаю на день допоможуть притупити голод, очистити організм і заспокоїти. Цей напій ідеальний після інтенсивних тренувань.

Притупити почуття голоду можна за допомогою фізичної активності
Це працює за двома принципами: по-перше, фізично - мозок і органи після "струсу" не готові сприймати їжу, а по-друге, психологічно - після того як спітніла і неабияк потрудилася над собою, не хочеться знищувати результат зайвими калоріями. Однак, врахуй, що чим більше ти тренуєшся, тим більша у тебе потреба в їжі, адже розтрачену енергію необхідно поповнювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кіста яєчника: коли її необхідно лікувати?

Патологія | 07:30, 21.12.2024

Кіста яєчника може з’явитися й пройти сама собою, без будь-яких симптомів – і жінка навіть не знатиме, що в неї було новоутворення. А може призвести до дуже тяжких ускладнень. Усе залежить від виду та розміру кісти, а також низки інших індивідуальних

Якщо презерватив порвався під час сексу

Секс | 06:20, 21.12.2024

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптеках без рецепту. Їх потрібно вжити впродовж 72 годин, але що раніше, то краще, адже їхня ефективність

Чому з'являється лупа і як з нею боротися?

Косметологія | 01:30, 21.12.2024

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомагає, починають маскувати проблему. Закликаємо вас так не робити і пояснюємо, чому виникає лупа, як її

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

Маска з трьох інгредієнтів ідеально зволожує і омолоджує шкіру обличчя

Косметологія | 14:50, 20.12.2024

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Корисні фрази, яких потрібно навчити своїх дітей

Сімейні справи | 12:10, 20.12.2024

Дитина повинна вміти контактувати з однолітками та дорослими. А для цього її варто навчити наступних фраз.

4 факти, знайомі лише мамам, які виховують синів

Мама | 10:30, 20.12.2024

Хлопчики завжди щось ламають. Якоїсь миті ви вже по одному тільки звуку зможете розпізнавати, що саме зламали ваші хлопчики. Звичайно, вони намагатимуться звалити провину за поломку один на одного, поки ви будете, як справжній детектив, виясняти, хто

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: