Топ-6 правил стрункої жінки

Adoption
Date
  • 2685 Переглядів
Привчи себе щодня приймати контрастний душ
Крім того, що він зміцнює стінки судин і покращує колір і тонус шкіри, різкі перепади температури води також прискорюють метаболізм, що надалі дозволяє їсти і не поправлятися. Також контрастний душ сприяє поліпшенню циркуляції крові і позбавляє від целюліту.

0512_smp422896.jpg (86.81 Kb)


Перетвори фітнес в хобі, розвагу, захоплююче проведення часу
Намагайся іноді робити перерви в роботі і займатися фізичними навантаженнями. Наприклад, після 2-х годин безперервної роботи за комп'ютером, встань, розімнися, поприсідай або покачай прес і повернися до монітора. Через годину знову виконай якісь вправи. Нехай трата калорій увійде в звичку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Набряки і втома: як прийти у форму після свят

Щоб виглядати підтягнутою, але сексуальною і уникнути наростання об'ємних м'язів, тренуйся 2-3 рази на тиждень, а після кожного тренування обов'язково виконуй розтяжку. Це не дозволить твоїм м'язам рости в ширину.

Не переборщи із захопленням лазнею і сауною
Гаряче повітря не сприяє позбавленню від жиру, воно лише виводить з організму вологу, за рахунок якої і відбувається уявне схуднення. Вода повертається через 2-3 години на колишнє місце, а тому лазні та сауни іноді корисні для шкіри і судин, але схуднути вони, на жаль, не допоможуть. До речі, не забувай пити багато чистої води без газу або зеленого чаю, коли паришся в сауні.

Пий більше зеленого чаю
Це природний антиоксидант, який очищає організм, живить його і виводить шлаки з токсинами. Кілька кухлів зеленого чаю на день допоможуть притупити голод, очистити організм і заспокоїти. Цей напій ідеальний після інтенсивних тренувань.

Притупити почуття голоду можна за допомогою фізичної активності
Це працює за двома принципами: по-перше, фізично - мозок і органи після "струсу" не готові сприймати їжу, а по-друге, психологічно - після того як спітніла і неабияк потрудилася над собою, не хочеться знищувати результат зайвими калоріями. Однак, врахуй, що чим більше ти тренуєшся, тим більша у тебе потреба в їжі, адже розтрачену енергію необхідно поповнювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: целюліт, фігура, вага, зайва вага, схуднення, вправи, душ, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхі

    Як правильно купати однорічну дитину

    Дитина | 12:46, 06.07.2026

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

    Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Коментарі до новини