Позбудьтеся целюліту

Ця проблема не дає спокою більшості представницям прекрасної статі.

Багато жінок в надії на швидке зцілення, купують дорогі креми, гелі, різні маски, але використання виключно цих засобів не допоможе, бо проблема целюліту більш серйозна. і для її вирішення одного косметичного засобу недостатньо. Тому для усунення ненависної горбистої шкіри варто стежити за харчуванням, способом життя і навіть гормонами.

Фактори виникнення целюліту у жінок:

малорухливий спосіб життя - відсутність м'язової активності може порушити відтік венозної крові, запускаючи процес формування целюліту;

неправильний спосіб життя - паління, алкоголь, важкі умови праці;

погане харчування;

забруднення навколишнього середовища;

надмірна вага;

хронічний стрес;

генетична схильність;

ендокринологічні захворювання.

Способи позбавлення від целюліту:

Якщо ви вступили в нелегку боротьбу з целюлітом, не чекайте миттєвого результату. Це завдання вимагає від жінки колосальних витрат і зусиль, оскільки головною запорукою успіху є регулярна робота над собою. Активний спосіб життя Фізичні навантаження - це перший і головний етап у боротьбі з целюлітом, адже малорухливий спосіб життя часто стає першопричиною целюліту. Для ефективності обирайте ті види спорту, де навантаження на сідниці, стегна, ноги і живіт максимальні. Можна займатися плаванням, стрибати на скакалці або їздити на велосипеді.

Які вправи допоможуть вам позбавитися від целюліту на сідницях:

сядьте на підлогу і витягніть ноги, руки за голову. Спина і ноги рівно і спробуйте пересуватися на сідницях взад і вперед. Виконувати стоїть, поки не втомитеся;

Ляжте на живіт, підборіддя покладіть на руки, піднімайте по черзі одну та другу ногу. Слід виконувати вправу 20 разів кожною ногою.

Які вправи допоможуть позбутися целюліту на стегнах:

присідання: в руки візьміть гантелі, ноги якнайширше, шкарпетки розгорніть на 45 градусів і починайте присідати;

випади: зробіть крок вперед, сядьте, так, щоб ноги впиралося в підлогу, руки вздовж тулуба. Повільно підніміться. Вправу слід повторити 12 разів кожною ногою. Якщо занадто важко можна просто затриматися в цьому положенні;

махи ногами: стоячи на колінах, спирайтеся на прямі руки, ногу відведіть назад, коліно дивиться в підлогу, підніміть ногу вгору, а потім опустіть.

Ці прості вправи допоможуть вам підкачати м'язи стегон і сідниць, а також допоможуть позбавитися від целюліту. Для прискореного результату рекомендується відвідувати тренажерний зал. Спеціальні силові тренажери збільшують навантаження на ці групи м'язів і результат не змусить себе чекати.

Харчування

Погане харчування є одним з факторів виникнення целюліту. Особливої ​​дієти, яка позбавляє від целюліту немає. Головне є небагато і корисно. Якою має бути їжа:

натуральною;

нежирною;

свіжою;

більше овочів.

Чого не слід їсти:

випічку, торти, тістечка;

тваринні жири (ковбаса);

солоне і копчене.

Відмовтеся від шкідливих звичок:

алкоголь і нікотин погіршують обмін речовин і ускладнюють надходження кисню до тканин.

Косметичні засоби

Сьогодні практично кожна косметична марка випускає лінію антицелюлітних кремів. Якщо ви рішуче налаштовані позбутися «апельсинової кірки» вам це необхідно. Але крем - не панацея від целюліту, він допоможе тільки лише в поєднанні з вищепереліченими етапами і прекрасно завершить вашу антицелюлітну програму.

Косметичні засоби в домашніх умовах:

медова маска: візьміть звичайний мед, нанесіть на проблемну шкіру потріть трохи, а потім оберніться звичайною харчовою плівкою, почекайте 10-15 хвилин і змивайте;

цитрусова маска: видушіть 2 лимона, 2 апельсина і 2 мандарина. Змішайте зі звичайним дитячим кремом і наносьте кожного разу після душу;

кавова маска: візьміть розчинну каву і розведіть її з голубою глиною, у вас повинна вийти густа суміш. Нанесіть на проблемні місця і оберніть харчовою плівкою, залиште на 30 хвилин. Робити можна раз в 2 тижні.

Водні процедури:

контрастний душ: почніть з теплої води, а потім переключіть на холодну, направляйте струмінь води на проблемну зону приблизно 10-15 секунд, можна повторити тричі;

ванни: у воду можна додати: морську сіль, молоко, мед, настої з трав. Приймати ванну можна не більше 20 хвилин.

Щоб ваша шкіра виглядала красиво, а проблема целюліту відійшла в минуле, регулярно займайтеся собою. Ведіть активний спосіб життя, стежте за харчуванням, відмовтеся від шкідливих звичок, а також не забувайте про водні процедури і креми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

Як часто треба провітрювати кімнату взимку, щоб не зашкодити здоров'ю?

Здоров'я | 00:30, 07.01.2026

Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопичення вологого та несвіжого повітря в приміщенні, що негативно позначається на нашому здоров'ї. Сьог

Простий спосіб заснути за 5 хвилин

Здоров'я | 23:30, 06.01.2026

Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити, щоб швидко заснути, розповів лікар Каран Раджан.

Який колір очей вважають найпривабливішим - опитування

Мама | 22:30, 06.01.2026

Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

Як колір очей впливає на здоров'я людини?

Здоров'я | 21:30, 06.01.2026

Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.