Поради, які допоможуть уникнути болю у спині

Біль у спині може виникати у матусь в період догляду за маленькими дітьми.

Коментуючи способи, що дозволяють уникнути болю в спині, лікар нейрохірург назвав найбільш дієвий - відмовитися від підйому важких предметів.

Способи уникнути болю в спині, які можна практикувати у звичайному житті, були названі нейрохірургом Володимиром Герасименко. Лікар констатує: щоб не зіткнутися з цією проблемою, не потрібно піднімати тяжкості.

"Найчастіша причина гострого болю в спині - підйом вантажів. Потрібно завжди продумувати своє навантаження", - застеріг медик.

Герасименко порадив людям мати в будинку пояс штангіста, або поперековий корсет. Їх необхідно використовувати під час діяльності, робіт, які передбачають м'язове напруження, навантаження.

Також лікар торкнувся такої проблеми, як біль в спині вранці. Герасименко пояснив, що появі болю сприяє повільний кровообіг у хребті (це відбувається через нерухомість під час сну). Ця особливість підсилює гіпоксію і несприятливі симптоми.

За словами фахівця, уникнути болю допоможе розминка.

"Коли ми встаємо, ми повинні подолати ранковий больовий симптом - розігріти хребет, розвантажити м'язи. Коли кровообіг відновлюється, часто стає легше", - сказав медик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Україна має рекорд. Найбільші натуральні жіночі губи

Мама | 23:00, 23.04.2024

Мабуть, це мрія практично всіх жінок.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: