Симптоми цього стану можуть включати біль внизу живота, сильний менструальний біль або біль під час або після сексу. Стан також може викликати безпліддя у деяких жінок. Чи може дієта допомогти зменшити ці симптоми?
Захворювання може бути довгостроковим і впливає на життя кожної десятої жінки репродуктивного віку. Шлунково-кишкові проблеми, відомі як "ендо-живіт", часто є щоденним лихом для жінок з ендометріозом і включають здуття живота, закреп, діарею або біль при дефекації.
Один з основних способів зменшити ці хворобливі симптоми - це дієта з низьким вмістом FODMAP.
Дослідження показало, що понад 70 відсотків учасників з ендометріозом і симптомами, подібними СРК, повідомили про полегшення кишечника при відмові від продуктів з високим вмістом FODMAP.
"Дієта з низьким вмістом FODMAP просто знімає стрес з кишечника", - сказала доктор Ребекка Бургелл, гастроентеролог з Monash. - "Оскільки він зменшує здуття кишечника і зменшує кількість газу, що утворюється в кишечнику, здається, що він просто знімає стрес з кишечника у тих, хто надмірно реагує на нормальні подразники".
Що таке низький FODMAP?
FODMAP - це типи вуглеводів, які містяться в певних продуктах харчування. Дослідження показали тісний зв'язок між FODMAP і травними симптомами, такими як гази, здуття живота, біль в шлунку, діарея та закреп.
Це вуглеводи з коротким ланцюгом, стійкі до перетравлювання. Замість того, щоб всмоктуватися в кров, вони досягають далекого кінця кишечника, де мешкає велика частина кишкових бактерій. Потім кишкові бактерії використовують ці вуглеводи в якості палива, виробляючи газоподібний водень і викликаючи симптоми нетравлення у чутливих людей.
Що їсти при дієті з низьким вмістом FODMAP?
Яйця і м'ясо
Деякі сири, такі як брі, камамбер, чеддер і фета.
Мигдальне молоко
Зернові, такі як рис, кіноа і овес
Овочі, такі як баклажани, картопля, помідори, огірки та кабачки.
Фрукти, такі як виноград, апельсини, полуниця, чорниця і ананас.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, ендометріоз, здоров'я мами
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, коли сексуальне бажання зникло?
Секс | 08:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Україна має рекорд. Найбільший розріз очей
Мама | 23:00, 24.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024