Чим допомагає жінці інтимна гімнастика

У правильному положенні матку і піхву підтримують м'язи тазового дна. Під час вагітності зростаюча матка тисне на м'язи тазового дна і промежину, через що вони розтягуються і зміщуються.

Під час пологів, коли малюк проходить родовий канал, м'язи тазового дна розтягуються ще сильніше. Пружність ж відновлюється дуже повільно. Так як ці м'язи підтримують матку, кишечник і сечовий міхур, потрібно постаратися якомога швидше привести їх у норму.

Без гімнастики, тобто вправ Кегеля, вагінальні м'язи слабшають і втрачають еластичність в результаті хірургічних втручань, зайвої ваги, хронічних закрепів, важких фізичних навантажень. Так як ослаблені м'язи тазового дна не справляються зі своїм головним завданням - підтримкою органів малого таза, починається опущення органів малого таза. Це може привести до погіршення якості інтимного життя, появі таких проблем, як нетримання сечі під час сміху, кашлю, чхання і фізичного напруження. З віком і набором ваги ситуація погіршується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Галушки з сухарів: простий рецепт
  
• Піца на пиві з цибулею — смачний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Безкоштовні служби психологічної підтримки: перелік від МОЗ

Психологія | 11:20, 03.02.2025

Представники Міністерства охорони здоров’я України надали перелік контактів для громадян, які потребують психологічної допомоги.

3 рішення, які не можна приймати за свою дитину

Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025

Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно приймати рішення та подальші психологічні проблеми. Як уникнути таких наслідків?

2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2025

Навіть у дорослому віці дитина, з великою ймовірністю, пам’ятатиме про ці помилки батьків і не зможе їх пробачити. Щоб переконатися в правдивості цих слів, просто згадайте своє дитинство і ті речі, за які ви так і не пробачили своїх батьків.

Топ-3 дорогі речі, які батьки мають дати своїй дитині

Сімейні справи | 07:40, 03.02.2025

Батьки повинні дати дитині ту базу для життя, завдяки якій згодом вона сама зможе придбати собі нерухомість. Пропонуємо розібратися, які дорогі речі батьки справді мають дати дитині.

Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2025

Маленькі оченята і благання «мам, ну купи!» можуть збити з пантелику навіть найдосвідченішого батька чи матір. Як же навчитися говорити «ні», не травмуючи дитину, зберігаючи спокій і, головне, здоровий баланс і сімейний бюджет?

За що батькам буває дуже соромно?

Сімейні справи | 12:10, 02.02.2025

Батьки завжди стараються дати своїм дітям найкраще, але іноді виникають ситуації, за які вони відчувають сором. Важливо пам’ятати, що кожен з нас є людиною, і помилки – це нормально. Ось речі, за які ми іноді відчуваємо сором. ле це нормально, бо усі

Що батькам не можна говорити своїм молодшим дітям?

Психологія | 11:20, 02.02.2025

Словами батьки можуть як підбадьорити дитину, так і сильно поранити її. На думку психологів, батьківські слова – це своєрідні настанови, які можуть вплинути на доросле життя дитини. Саме тому так важливо іноді «тримати язик за зубами», щоб не поранит

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: