Мамі потрібен відпочинок від чоловіка і дітей

Весь день з малюком: носиш його на руках, обіймаєш і цілуєш, а ввечері не хочеш обійняти чоловіка, який повернувся з роботи? Швидше за все, у тебе тактильна втома.

кщо тобі пощастило з крихіткою, який мирно сопе в ліжечку, коли ти готуєш обід і пилососиш, далі можна не читати. Але матусям, чиї дітки висять на грудях і на руках, які не встигають навіть почистити зуби, тема статті буде зрозумілою.

Багато англомовних форумів рясніють темами про мамину втому, при цьому багато уваги приділяють окремо тактильній.

Весь день мама повністю віддає себе малюкові, причому не тільки в психологічному сенсі: її тіло потрібне дитині для їжі, розради, обіймів, поцілунків, пізнання навколишнього світу ... І список можна продовжувати. Навіть якщо до пологів ти обожнювала обійми, то після них у якийсь момент хочеться сказати «Стоп» чоловікові, який натякає на секс або намагається стиснути тебе як раніше. Не поспішай звинувачувати гормони або панікувати, що тепер тобі не хочеться близькості.

Втома від дитини: що робити
Психологи радять частіше нагадувати собі, що цей період близькості з малюком, який його насичує теплом і ласкою, а тобі розряджає внутрішні акумулятори, закінчиться. А поки фізичне вигоряння - це про тебе, постарайся знаходити способи подбати про себе. Починати потрібно з питання, чого тобі правда зараз хочеться. Ні, не думай про непопрасовану білизну і забудь про плани на вечерю!

Можливо, тобі важливо урвати півгодини сну - тоді не лай себе за брудну підлогу, а відпочинь з малюком. Можливо, не вистачає спілкування: це часта проблема для молодих мам, коли фізичного контакту забагато, а ось поговорити не виходить. Знайомся з іншими матусями, які виходять на променад з коляскою: пам'ятай, що у них ті ж проблеми і нагальні питання, що й у тебе. Жага знань, а ніколи взяти в руки журнал чи книжку? Качай аудіокниги. Якщо фізично необхідно побути у відриві від немовляти якийсь час, попроси чоловіка посидіти з малятком хоч півгодини і влаштуй відпочинок від дитини. За цей час ти встигнеш вийти на вулицю в найближчий магазин або сходити в душ і влаштувати собі міні-сеанс краси.

Пам'ятай, що від твого здоров'я, настрою і стану часто залежить клімат у родині і стан дитинчати. Тому не допускай виснаження: говори з близькими і сміливо проси їх про допомогу. Адже підтримати тебе і в їхніх інтересах!

Чим загрожує тактильна втома в стосунках з чоловіком?
Не намагайся вдавати себе колишню! Навіть завзятим кінестетикам може бути забагато обіймів або поцілунків. Говори з чоловіком, пояснюй, чого зараз хочеш, розповідай, що якщо ти зараз відмовляєш у сексі, то не тому, що розлюбила його. Так, йому справді не зрозуміти тебе: у нього немає всередині гормональної бурі, проблем з правильним прикладанням, а також висмикуванням волосся, викручуванням пальчиків або хапання за родимки. Тому потрібно йому розповідати, яка складна робота материнство і нагадувати про акції з анекдоту «уклади дитину в ліжечко і маму отримаєш у подарунок».

Чим більшим буде його вклад, тим менше ти будеш згадувати, що таке тактильна втома. А тимчасове утримання зробить секс потім більш гарячим і бажаним! Так що піклуйся про себе і про дитинку, не забуваючи просити підмоги: ти зараз зайнята найважливішою роботою, вашим карапузом, тому маєш право на втому від дитини і неідеальність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.