6 дієвих способів відігнати сон, якщо хочеться спати за кермом

Adoption
Date
  • 1208 Переглядів
Водіння автомобіля в сонному стані дуже небезпечно не тільки для водія і пасажирів, а й для всіх інших учасників дорожнього руху. Сотні нещасних випадків на дорозі трапляються саме тому, що на водію позначається відсутність відпочинку, і за кермом злипаються очі.

1308_9jmhwfsaihcra1p_jdhfxg.jpg (41.79 Kb)



Як відомо, найкращий час доби для відправлення в далеку подорож - це ніч і раніше ранок, адже дороги менш завантажені, не мучить спека і не піднявся пил.

Як правильно діяти, щоб прогнати сонливість і доїхати без пригод?

1. Виспіться напередодні. Подбайте про те, щоб ваш організм отримав повноцінний відпочинок перед нічною поїздкою.

2. Також слід підкріпитися, але не важкою їжею, і не фаст-фудом, а чимось, багатим вуглеводами і глюкозою: каша з горіхами і фруктами відмінно підійде! Або ж тост з маслом і сиром на зерновому хлібі.

3. Зарядка. Багатогодинне безперервне водіння втомить кого завгодно. Візьміть за правило зупинятися на заправці або узбіччі кожні годину-півтори, щоб розім'ятися, зробити кілька простих вправ і подихати свіжим повітрям.

4. Розмови з попутником. Як показує практика, цікава розмова з адекватним попутником не відволікає (на відміну від смартфона), а навпаки допомагає тримати себе в тонусі і відігнати сон.

5. Музика. Відмінно підійдуть улюблені динамічні композиції. Головне, не ставте гучність на максимум: вам можуть сигналити на дорозі, попереджаючи про щось, а ви не почуєте.

6. Цитрусові. Ефірні масла цитрусових вважають найкращим ароматизатором для автомобіля, він допоможе підтримувати чистоту і свіжість в машині, і віджене сон. Його можна як купити, так і зробити своїми руками.

А ось від надмірного вживання солодощів, кави і енергетиків краще відмовитися. Вони роблять дають короткочасний ефект, і тільки погіршують самопочуття і стан організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: подорож, автомобіль, автомама, поради автомобілістам, правила водіння автомобіля, лайфхак для автомобілістів


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у ро

Чому краще спати в шкарпетках?

Здоров'я | 01:30, 27.03.2024

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у розмові з Huffington Post.

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компані

Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?

Здоров'я | 00:30, 27.03.2024

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компанії Pfizer, яка створила «чарівні» таблетки, розповіли, що з моменту запуску препарату у продаж його к

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: