Ранок - добрий? Ні, не чув! Як не зіпсувати початок нового дня

Adoption
Date
  • 2913 Переглядів
2009-12-14_13-08-33.jpg

Чи замислювались ви коли-небудь над тим, що на планеті Земля мільйони людей щоранку роблять те ж саме, що й ви: просинаються з великим небажанням йти на роботу/навчання/чи братись за домашні справи, майже не усвідомлено натягають на себе те, що перше попало під руку, п'ють горнятко несмачної кави, їдять без жодного задоволення свій сніданок і з похмурим виразом обличчя спостерігають за "сусідами" у транспорті, а на обличчі їх читається одне єдине питання "чого я тут?"



Мабуть, далеко не всім хочеться прокидатися вранці і творити щось нове у своєму житті, чи то від небажання щось змінювати, чи від страху перед невідомим. А потім залишається скаржитися на невдалі справи, тупу роботу і ще гірших друзів... Саме таким буде ваше життя, якщо ви не змусите себе полюбити кожен новий день, що дарує вам життя.

Отож, як створити потрібний ранковий настрій для того, щоби всі ваші починання увінчалися не лише успіхом у певній галузі занять, але щоби, зібравшись воєдино, ці справи сформували достойне для вас життя?

1. Навчіться любити себе, оточуючих, світ і кожен новий шанс зробити щось добре

Без любові до себе не може бути любові до ближнього - не поважаючи себе як особистість, ви не цінуватимете прав і свобод інших. А опускаючи кожну можливість зробити свій день щасливим, ви перетворитесь на злу і сіру людину, котру всі оминатимуть стороною.

Тому краще усміхніться собі самому, візьміть за звичку написати вранці "план дій на сьогодні" і обов'язково вкажіть пунктик, який змусить вас та ваших близьких разом порадіти життю: це може бути сімейний перегляд улюбленого фільму ввечері чи затишна вечеря... Тобто те, що зробить вас хоча б на крапельку щасливішими. А очікування цього моменту цілий день додасть вам сил та позитиву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відпустити душевний біль

2. Навчіть себе прокидатись рано-вранці

Встаючи щодня на одну годину раніше, ви отримаєте додаткових сім годин продуктивного часу кожного тижня! І цей час ви можете присвятити собі та дорогим людям. Займайтеся спортом, пишіть щоденники, романи, медитуйте, одним словом, удосконалюйте себе.

Спочатку це буде важко. Але ви відчуєте позитивні зміни вже за тиждень.

3. Вода

Розпочніть свій день із склянки води. Це не лише відновить ваш водний баланс, але і надзвичайно корисно для травлення. Вода підготує ваш шлунок до нового дня, виведе токсини і нормалізує метаболізм.

4. Змусьте себе віддалитися від негативу хоча б вранці

Не читайте новин, не слухайте радіо... Новини псують апетит, реклама засмічує мозок, тупі вранішні шоу хочуть зіпсувати вам смак... Краще поставте свою улюблену мелодію, яка надихає вас або викликає приємні спогади. Це дасть вам позитивний настрій і допоможе органічно увійти до робочого ритму.

5. Рух

Побільше рухайтеся. Змусьте свій організм прокинутись. Зробіть легку розминку - і ваш день не буде в'ялим.

P. S. Гарного вам дня!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, тато, чоловік, жінка, сон, ранок. день, настрій, самопочуття, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає

    Як наше спілкування формує особистість дитини?

    Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та як

    Чому все більше пар обирають спати окремо?

    Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керува

    Що їсти, щоб бути красивою?

    Харчування | 01:20, 29.01.2026

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

    У більшості людей жіночої статури перименопауза починається у віці від 45 до 55 років. Після року без менструації настає менопауза та наступає постмен

    Скільки триває менопауза?

    Мама | 00:30, 29.01.2026

    У більшості людей жіночої статури перименопауза починається у віці від 45 до 55 років. Після року без менструації настає менопауза та наступає постменопауза, яка триває все життя. Шилпа Амін, докторка медичних наук, розповіла про розмежування цих ста

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що

    Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

    Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

    Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати не

    5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

    Психологія | 21:30, 28.01.2026

    Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.

    Невеликі ритуали можуть мати велике значення. А те, як ви починаєте свій ранок, може задати тон для всього дня — від покращення концентрації та знижен

    8 ранкових звичок можуть змінити ваше життя

    Здоров'я | 20:30, 28.01.2026

    Невеликі ритуали можуть мати велике значення. А те, як ви починаєте свій ранок, може задати тон для всього дня — від покращення концентрації та зниження стресу до підтримки хребта та травлення. Лікарі різних спеціальностей кажуть, що вони покладаютьс

    Коментарі до новини