Як відпустити душевний біль

Adoption
Date
  • 3442 Переглядів
7430_137898.jpg

Як повернути віру в себе, бажання жити і будувати своє майбутнє?



Як відпустити біль, що ранить душу?

1. Це природно усвідомлювати, що не завжди ми можемо робити те, що хочемо, однак не варто повністю забувати про свої бажання. Картати себе - дуже просто. Такий образ думок створює відчуття, ніби ви не керуєте власним життям. Коли мова йде про самовдосконалення, зробіть собі заохочення і дозвольте маленькі слабкості. Перестаньте дотримуватися суворих стандартів, хоч це і не легко. Намагайтеся замінювати слова "я повинна" фразою "було б добре зробити". Тоді обов'язки перетвориться на можливий варіант, але якщо ви поступите по-іншому, нічого страшного не станеться.

2. Час від часу у кожного з нас бувають важкі моменти і причини для цього у кожного - свої... Не будемо на них зациклюватися. Концентруючись на негативі, ми не помічаємо приємного. А погані дні запам'ятовуються надовго... Іншими словами, нам простіше зберігати песимістичний настрій, ніж намагатися помітити що-небудь приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти сімейне щастя: етапи розвитку сім'ї

3. Ми часто несвідомо обмежуємо себе у варіантах, впадаючи в крайності. Коли ви впадаєте в крайності, змушуйте себе шукати інший вихід з ситуації. Розглядайте всі можливі варіанти. Частіше ставте собі запитання - а чого хочу я? Що я хочу отримати? Завжди можна отримати більше, ніж ти думаєш.

Щоби відпустити душевний біль, треба більше перебувати з тими людьми, які несуть тобі позитив, які змушують тебе усміхатись, навіть коли тобі важко. Потрібно з головою поринути в улюблену справу, направити негативні емоції в потрібне русло і пережити катарсис, можливо, зробивши щось нове для себе - намалювати картину, написати вірш, створити модний look для когось із друзів... Варіантів багато, потрібне лише бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, гнів, біль, психологія, стосунки, відносини, чоловік, жінка, мама, тато


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки

    Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

    Школярі | 08:30, 06.01.2026

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке в

    «Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

    Виховання | 06:30, 06.01.2026

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить»,

    Як втомленій мамі бути щасливою?

    Мама | 06:30, 04.01.2026

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована п

    Що робити при панічній атаці?

    Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликаю

    Що робити коли постійно хочеться плакати?

    Психологія | 00:30, 02.01.2026

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, пере

    Привітання з Новим роком 2026

    Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе б

    Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

    Психологія | 00:30, 27.12.2025

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

    Коментарі до новини