Як відпустити душевний біль

Adoption
Date
  • 3173 Переглядів
7430_137898.jpg

Як повернути віру в себе, бажання жити і будувати своє майбутнє?




Як відпустити біль, що ранить душу?

1. Це природно усвідомлювати, що не завжди ми можемо робити те, що хочемо, однак не варто повністю забувати про свої бажання. Картати себе - дуже просто. Такий образ думок створює відчуття, ніби ви не керуєте власним життям. Коли мова йде про самовдосконалення, зробіть собі заохочення і дозвольте маленькі слабкості. Перестаньте дотримуватися суворих стандартів, хоч це і не легко. Намагайтеся замінювати слова "я повинна" фразою "було б добре зробити". Тоді обов'язки перетвориться на можливий варіант, але якщо ви поступите по-іншому, нічого страшного не станеться.

2. Час від часу у кожного з нас бувають важкі моменти і причини для цього у кожного - свої... Не будемо на них зациклюватися. Концентруючись на негативі, ми не помічаємо приємного. А погані дні запам'ятовуються надовго... Іншими словами, нам простіше зберігати песимістичний настрій, ніж намагатися помітити що-небудь приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти сімейне щастя: етапи розвитку сім'ї

3. Ми часто несвідомо обмежуємо себе у варіантах, впадаючи в крайності. Коли ви впадаєте в крайності, змушуйте себе шукати інший вихід з ситуації. Розглядайте всі можливі варіанти. Частіше ставте собі запитання - а чого хочу я? Що я хочу отримати? Завжди можна отримати більше, ніж ти думаєш.

Щоби відпустити душевний біль, треба більше перебувати з тими людьми, які несуть тобі позитив, які змушують тебе усміхатись, навіть коли тобі важко. Потрібно з головою поринути в улюблену справу, направити негативні емоції в потрібне русло і пережити катарсис, можливо, зробивши щось нове для себе - намалювати картину, написати вірш, створити модний look для когось із друзів... Варіантів багато, потрібне лише бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: стрес, гнів, біль, психологія, стосунки, відносини, чоловік, жінка, мама, тато


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких квітень стане періодом змін на краще в особистому житті. Вони можуть зустріти особливу людину або зміцни

Кому зі знаків Зодіаку пощастить в коханні у квітні 2025 року

Сімейні справи | 07:40, 06.04.2025

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких квітень стане періодом змін на краще в особистому житті. Вони можуть зустріти особливу людину або зміцнити зв'язок зі своїм партнером.

До групи умовно негативних чи соціально неприйнятних емоцій належать злість, страх, зневага, провина і сором тощо. Хоча суспільство часто засуджує або

Чому не можна придушувати негативні емоції?

Психологія | 12:10, 03.04.2025

До групи умовно негативних чи соціально неприйнятних емоцій належать злість, страх, зневага, провина і сором тощо. Хоча суспільство часто засуджує або навіть забороняє ці емоції, вони відіграють важливу роль у житті кожної людини. Наприклад, проживаю

На жаль, деякі з цих переконань є не просто хибними, а й шкідливими для здоров’я дитини та емоційного стану батьків. Пропонуємо розглянути п’ять попул

5 шкідливих міфів, у які досі вірять мами

Мама | 11:20, 03.04.2025

На жаль, деякі з цих переконань є не просто хибними, а й шкідливими для здоров’я дитини та емоційного стану батьків. Пропонуємо розглянути п’ять популярних міфів, які досі поширені серед мам, і з’ясувати, чому вони є небезпечними.

Сварки трапляються у кожних стосунках, і це нормально, але те, як ми поводимося під час конфліктів, може зміцнити або зруйнувати наш зв’язок. Щасливі

Найбільші табу у стосунках: не робіть цього навіть під час сварки

Сімейні справи | 08:30, 03.04.2025

Сварки трапляються у кожних стосунках, і це нормально, але те, як ми поводимося під час конфліктів, може зміцнити або зруйнувати наш зв’язок. Щасливі пари знають: є певні речі, які категорично не можна робити, навіть у моменти найбільшої напруги. Ці

Обійми є невід’ємною частиною невербальної комунікації, адже через них ми передаємо любов, підтримку, радість, турботу або навіть вибачення. Але, крім

8 типів обіймів, що розкажуть про почуття людини

Психологія | 06:20, 03.04.2025

Обійми є невід’ємною частиною невербальної комунікації, адже через них ми передаємо любов, підтримку, радість, турботу або навіть вибачення. Але, крім емоційного аспекту, обійми мають і наукове пояснення свого впливу на організм.

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватис

Якщо вам соромно за те, що ви щасливі під час війни

Психологія | 01:20, 03.04.2025

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватися недоречною. Радість, сміх, приємні моменти іноді супроводжуються почуттям провини: як я можу насол

Дослідження міжнародної команди вчених припускає, що ця порівняно поширена процедура може підвищити ризик розвитку тривожних розладів у пацієнтів у по

Видалення гланд у дітей може збільшити ризик тривожних розладів

Хвороби | 08:30, 02.04.2025

Дослідження міжнародної команди вчених припускає, що ця порівняно поширена процедура може підвищити ризик розвитку тривожних розладів у пацієнтів у подальшому житті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: