Як відпустити душевний біль

Як повернути віру в себе, бажання жити і будувати своє майбутнє?

Як відпустити біль, що ранить душу?

1. Це природно усвідомлювати, що не завжди ми можемо робити те, що хочемо, однак не варто повністю забувати про свої бажання. Картати себе - дуже просто. Такий образ думок створює відчуття, ніби ви не керуєте власним життям. Коли мова йде про самовдосконалення, зробіть собі заохочення і дозвольте маленькі слабкості. Перестаньте дотримуватися суворих стандартів, хоч це і не легко. Намагайтеся замінювати слова "я повинна" фразою "було б добре зробити". Тоді обов'язки перетвориться на можливий варіант, але якщо ви поступите по-іншому, нічого страшного не станеться.

2. Час від часу у кожного з нас бувають важкі моменти і причини для цього у кожного - свої... Не будемо на них зациклюватися. Концентруючись на негативі, ми не помічаємо приємного. А погані дні запам'ятовуються надовго... Іншими словами, нам простіше зберігати песимістичний настрій, ніж намагатися помітити що-небудь приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти сімейне щастя: етапи розвитку сім'ї

3. Ми часто несвідомо обмежуємо себе у варіантах, впадаючи в крайності. Коли ви впадаєте в крайності, змушуйте себе шукати інший вихід з ситуації. Розглядайте всі можливі варіанти. Частіше ставте собі запитання - а чого хочу я? Що я хочу отримати? Завжди можна отримати більше, ніж ти думаєш.

Щоби відпустити душевний біль, треба більше перебувати з тими людьми, які несуть тобі позитив, які змушують тебе усміхатись, навіть коли тобі важко. Потрібно з головою поринути в улюблену справу, направити негативні емоції в потрібне русло і пережити катарсис, можливо, зробивши щось нове для себе - намалювати картину, написати вірш, створити модний look для когось із друзів... Варіантів багато, потрібне лише бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?

Дитина | 09:30, 18.11.2024

Про що свідчать дитячі малюнки у зошитах та чи варто батькам хвилюватися з цього приводу розповіла арт-терапевт Дарія Дика.

Чи повинна мама відпочивати від дитини?

Мама | 09:30, 17.11.2024

Зміна та чергування активності – основа життєдіяльності кожної людини. Відпочинок – її невід'ємна частина. Але мами чомусь відчувають почуття провини, коли хочуть побути одні.

5 правил щасливої мами

Мама | 11:20, 16.11.2024

Бути мамою – неймовірно складно. Зміщуються особисті межі, пріоритети, час для себе, власні захоплення. Зникає все, що раніше створювало індивідуальність, власне Я і ти, якою була до народження малюка. Звичайно, кожна дитина варта цього, але чим тепе

Як характер мами впливає на дитину?

Психологія | 14:50, 15.11.2024

Виховуючи свою дитину, любляча мама намагається прищепити їй тільки найкращі і правильні життєві цінності, зробити дитину доброю, працьовитою і розумною людиною. Але іноді буває, що захоплюючись якимись стереотипами, мами забувають про головні правил

Почуття провини перед дитиною у батьків

Сімейні справи | 01:20, 15.11.2024

1. Перше і головне, що вам варто знати – поганих мам не мучить почуття провини. Прийміть це як факт, а я доведу його на прикладі. Одна моя колишня подруга розлучилася з чоловіком, коли сину був 1 рік. Знайти чоловіка і вийти заміж стало для неї ідеєю

Роздратування - ознака того, що маму і тата винесло з дорослої позиції

Сімейні справи | 01:20, 14.11.2024

Криза негативізму – справді складний момент. Дуже багато батьківсько-дитячих відносин дають першу тріщину саме в цей час. Роздратування - це ознака того, що батьків винесло з дорослої позиції, з позиції захисту та турботи.

Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції?

Психологія | 00:30, 14.11.2024

Багато дорослих, не кажучи вже про дітей, не можуть описати, що діється в їхній душі, чим вони незадоволені. Адже якщо людина вміє оцінити свій душевний стан, буде легше і оточуючим, і їй.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: