Чому мамі не можна різко худнути?

У бажанні схуднути не можна покладатися на "еталони краси". Параметри 90-60-90 не варто вважати найкращими саме для себе, а потрібно зважати на свій зріст, звідси можна вияснити, якою повинна бути саме ваша ідеальна вага! Тобто, якщо ваш зріст 155 см, тоді вага до 55 кг - це норма для вас. Проте, якщо ваш зріст 179 см, важити 55 кг - це вже не здорово.

Потрібно також розуміти, що стрімке схуднення не може відбутися без шкоди для організму, навіть якщо до цього у вас було багато зайвих кілограмів. Тобто, ви повинні худнути поступово.

У перші три місяці організм стрімко позбавляється зайвих кілограмів, але з наближенням до нормальної ваги зниження маси тіла сповільнюється.

Чим людина спочатку важча, тим швидше вона худнутиме. Наприклад, якщо в людини ожиріння третього ступеня, тоді частина маси вона скине швидко, але повна нормалізація ваги може тривати не один рік. Якщо поспішати, можуть загостритися хвороби, що в результаті позначиться на здоров’ї.

Якщо надмірна вага становить 10-15 кг, до норми людина прийде за 3-4 місяці. Важливо, щоб це відбувалося під наглядом лікаря.

Дуже важливо перед початком зниження ваги комплексно обстежитись, виявити причини, якісь порушення скоригувати. Щоб переробити надлишковий жир і не втратити м’язову масу, потрібно поступово знижувати вагу, інакше будуть зриви та повернення зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що варто знати про аліменти на утримання дитини?

Дитина | 14:50, 17.10.2025

За загальним правилом на одну дитину стягується 1/4 частина доходу платника аліментів, на двох дітей — 1/3, на трьох і більше дітей — половина заробітку (доходу) платника аліментів. Аліменти можуть стягуватися або в частині від доходу платника алімен

Як розлучитися дистанційно?

Сімейні справи | 12:10, 17.10.2025

Розлучитися дистанційно можна, подавши заяву онлайн через систему «Електронний суд» для судового розлучення або скориставшись послугами приватних компаній (наприклад, «Підпиши & Перешли»), які підготують і перешлють документи. Подати заяву на розлуче

Як зупинити тремтіння тіла після сильного стресу?

Здоров'я | 11:20, 17.10.2025

Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує вплив емпатії та емоційного інтелекту на психологічний добробут і близькі стосунки.

Розмови з дітьми за столом підвищують рівень їхньої комунікабельності

Здоров'я | 14:50, 16.10.2025

Протягом тривалих років нас переконували, що спілкування за столом під час їжі є непристойним. Водночас, експерти вважають, що така форма спілкування може негативно впливати на травлення. Однак нові дослідження націлені на з’ясування прямого зв’язку

Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

У кого краща пам'ять: у чоловіків чи у жінок?

Психологія | 06:20, 16.10.2025

Спроба визначити, у кого краще розвинена пам’ять – у чоловіків чи у жінок, завжди викликає цікавість та обговорення. Ця тема стала предметом численних досліджень та суперечок. Давайте розглянемо різні аспекти пам’яті та спробуємо визначити, чи існує

Песимісти живуть довше?

Здоров'я | 01:20, 16.10.2025

Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалість життя? Сучасні дослідження підняли питання про те, чи дійсно песимісти мають шанси на довголіття