Як не набрати зайву вагу у відпустці?

Adoption
Date
  • 634 Переглядів
Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.

2524_3.jpg (.81 Kb)

44-річна Шеннон Коллінз, більш відома як The Gym Nurse, славиться своїми фітнес-порадами. Вона відкрито розповідає про свій власний фітнес-шлях і ту важку роботу, яку вона проробила, щоб змінити своє тіло.

У недавній публікації вона торкнулася поширеної проблеми повернення з відпустки «на кілька кілограмів важче». Якщо ви втомилися від цього циклу і запитуєте, чому це відбувається щоразу, коли ви їсте, Шеннон запевняє, що немає причин для занепокоєння. За її словами, цього можна уникнути, якщо дотримуватись певних правил.

Одна з головних причин, через яку, на її думку, це відбувається з жінками, полягає в тому, що вдома вони постійно перебувають у режимі «дієти» чи «обмежень», а під час відпустки вважають, що їм дозволено все.

Американський блогер зазначила, що існує установка, що певні продукти «заборонені» вдома, що призводить до зловживань під час відпустки та порушення балансу.

Шеннон радить:

«Коли ви добре і правильно харчуєтеся вдома, у вас не виникає бажання перетворювати відпустку на вседозволеність. Це просто їжа в іншому місці. Немає жодних причин постійно сидіти на дієті вдома, постійно набираючи та скидаючи одну й ту саму вагу».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як не набрати зайву вагу, відпустка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosme

    Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

    Косметологія | 00:30, 23.01.2026

    Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.

    Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’

    Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

    Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

    Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

    Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з д

    5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

    Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

    Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

    2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорн

    Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?

    Косметологія | 07:30, 22.01.2026

    2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорний і стає новою базою.

    Ми живемо в епоху швидких рішень: «мінус 10 кілограмів за місяць», «укол замість дієти», «капсула, яка вимикає апетит». Стрічки соцмереж рясніють гучн

    Що насправді стоїть за препаратами для схуднення?

    Здоров'я | 06:30, 22.01.2026

    Ми живемо в епоху швидких рішень: «мінус 10 кілограмів за місяць», «укол замість дієти», «капсула, яка вимикає апетит». Стрічки соцмереж рясніють гучними обіцянками, а назви препаратів для схуднення звучать дедалі знайоміше. Але що насправді стоїть з

    Стосунки — це завжди танець двох людей, баланс між турботою, увагою і власними потребами. Ми прагнемо бути коханими та почуватися цінними для партнера

    8 ознак, що в сексуальних стосунках щось не так

    Секс | 01:30, 22.01.2026

    Стосунки — це завжди танець двох людей, баланс між турботою, увагою і власними потребами. Ми прагнемо бути коханими та почуватися цінними для партнера, але іноді забуваємо, що близькість потребує постійної уваги. Навіть у тривалих стосунках можуть з’

    Наука каже, що різниця у підходах до бажання закладена глибоко в нашому мозку і розуміння цього допомагає краще розібратися у власних вподобаннях.

    Що заводить чоловіків і жінок у сексі?

    Секс | 00:30, 22.01.2026

    Наука каже, що різниця у підходах до бажання закладена глибоко в нашому мозку і розуміння цього допомагає краще розібратися у власних вподобаннях.

    Коментарі до новини