Як повернути стрункі форми після пологів

Струнка фігура після пологів - мрія кожної жінки, однак, досягти її вдається далеко не всім голлівудським зіркам, що вже й казати про простих смертних?! Багато жінок після пологів помічають, як сильно змінилася їхня фігура, як поповніли стегна, не знають, що робити з обвислим животом...

Худнути після пологів потрібно правильно і дуже обережно. Згадай, плануючи вагітність і пологи, ти була готова реально змінити себе: кинула шкідливі звички, перейшла на здорову їжу, багато гуляла на свіжому повітрі, займалася йогою. Що ж заважає тобі зараз знайти сили і знову помінятися? Хоча, звичайно, худнути після пологів не так просто. А якщо ти годуєш дитину грудьми, дієта взагалі протипоказана. Тому для початку варто звернути увагу на те, що і як ти п'єш.

Так, стрункі моделі п'ють не менше двох літрів негазованої води в день. Вода дійсно може очистити організм. Вона виводить шлаки і зайві жирові клітини. Так поліпшується обмін речовин в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без зусиль і дієт

Зі спортом треба бути обережнішою. Починати активні заняття спортом або фітнесом можна лише з третього-четвертого місяця після пологів. Це може бути йога, шейпінг, але найкраще коригує фігуру плавання. А тепер про хороше. Не забувай про секс. Це - найприємніший спосіб схуднути. А ще він "з'їдає" стільки калорій, скільки міститься у великій тарілці макаронів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б

Грудне молоко: який воно має мати смак?

Післяпологовий період | 20:30, 03.02.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь, який смак має грудне молоко. Можливо, це видається дивним, але запитання не таке вже й рідкісне.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Як татові адаптуватися після народження дитини?

Тато | 19:30, 25.01.2026

Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію. Післяпологовий період — час, коли чоловік може стати справжньою опорою для партнерки й водночас зн

Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?