Харчування для новоспеченої матусі

Adoption
Date
  • 1630 Переглядів
dieta.jpeg
Цілих дев'ять місяців ви чекали на його появлення. І ось нарешті ваш малюк у вас на руках! Більшого щастя неможливо навіть уявити. Весь світ тепер обертається навколо вашого маляти. Але матусям не варто забувати, що тепер їх раціон має відрізнятися від уже звичних продуктів, які вони споживали в період вагітності.

Насправді, це дуже серйозна проблема, оскільки багато продуктів зі звичного раціону можуть викликати алергічну реакцію у маленької дитини.

Відразу після пологів молодій мамі необхідна легка їжа для того, щоб налагодити роботу травної системи. Слід вживати кефір, нежирний сир і страви з нього - сирники і запіканки. На другий день після пологів можна їсти м'ясо, варене або тушковане. Слід зауважити, що воно має бути не молодим і не старим, так як в ньому міститься підвищений вміст гормонів. Починаючи з третьої доби, якщо, зрозуміло , немає протипоказань з боку лікарів, мамі можна повернутися до свого звичного раціону. Однак робити це слід дуже обережно.

Починаючи з 3-4 доби після пологів, зазвичай у породіллі починається підвищене вироблення молока, і для того, щоб уникнути його застою, необхідно обмежити кількість вживаної рідини.

Протягом перших 3 місяців необхідно дотримуватися суворої дієти, адже дитина повинна навчитися засвоювати поживні речовини. Вводити в раціон нові продукти слід по одному, дотримуючись інтервалу в 4-5 днів, для того, щоб визначити, на які з них у малюка виникає реакція у вигляді болю в животику або алергічних висипань.

У раціон мами-годувальниці неодмінно повинні входити злаки, проте слід взяти до уваги, що багато борошняних продуктів з пшениці може викликати підвищене газоутворення у дитини, рис може викликати запор у матері, якщо не вживати його з овочами, зате гречку можна їсти без обмежень!

Найголовніше для молодої мами - це дотримуватися режиму не тільки харчування, а й усього дня. Необхідно більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі і висипатися. Дуже важливо, щоб всі близькі забезпечували сприятливу обстановку будинку, щоб уникнути стресів і хвилювань. Для того, щоб зберегти і підтримувати лактацію, лікарі радять збільшити об'єм споживаної рідини до 2 літрів на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: лактація, дієта, годування грудьми, раціон матері, молоко


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Звичайно, забороняється виконувати фізичні навантаження протягом місяця після пологів. Через 8-10 тижнів можна робити вправи для відновлення фігури, я

Вправи, які допоможуть відновити фігуру після пологів

Вагітність та пологи | 09:30, 25.04.2019

Звичайно, забороняється виконувати фізичні навантаження протягом місяця після пологів. Через 8-10 тижнів можна робити вправи для відновлення фігури, які саме - читайте далі.

Рождение ребенка для каждой женщины – настоящее счастье. Однако вместе с тем важно понимать, что, получая смысл жизни, придется что-то отдать. А это н

Как похудеть после родов?

Післяпологовий період | 13:11, 28.03.2019

Рождение ребенка для каждой женщины – настоящее счастье. Однако вместе с тем важно понимать, что, получая смысл жизни, придется что-то отдать. А это не только бессонные ночи, переживания за здоровье и благополучие крохи, а и собственная красота.

Ще в 2014 році дослідження показало, що 5-10% молодих татів відчувають себе пригніченими і змученими. У нових дослідженнях це питання розглядалося док

Чому чоловіки переживають післяпологову депресію

Тато | 09:30, 26.03.2019

Ще в 2014 році дослідження показало, що 5-10% молодих татів відчувають себе пригніченими і змученими. У нових дослідженнях це питання розглядалося докладніше.

Пружні груди - це одна з мрій жінки, особливо після народження малюка. Адже це красиво і привабливо.

Даоський масаж для пружності грудей

Косметологія | 09:30, 10.02.2019

Пружні груди - це одна з мрій жінки, особливо після народження малюка. Адже це красиво і привабливо.

Вчені довели, що пренатальна депресія мами може вплинути на характер дитини, особливо якщо проходить на тлі стихійних лих.

Материнська депресія може впливати на темперамент дитини

Мама | 23:30, 06.02.2019

Вчені довели, що пренатальна депресія мами може вплинути на характер дитини, особливо якщо проходить на тлі стихійних лих.

Післяпологова депресія може бути не тільки в жінки, а й чоловіка. Причому, депресія у батька виробляє несподіваний ефект на його дітей, якщо в нього н

Післяпологова депресія батька впливає на дітей

Тато | 23:30, 28.12.2018

Післяпологова депресія може бути не тільки в жінки, а й чоловіка. Причому, депресія у батька виробляє несподіваний ефект на його дітей, якщо в нього немає доньки. Як показало дослідження, післяпологова депресія у чоловіків пов'язана з емоційними проб

Практично у всіх жінок змінюється фігура під час вагітності і після пологів - і часто не в кращу сторону.

Як одягатися після пологів

Мама | 09:30, 19.12.2018

Практично у всіх жінок змінюється фігура під час вагітності і після пологів - і часто не в кращу сторону.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: