Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності

Adoption
Date
  • 620 Переглядів
У вас народилася дитина, це неземне щастя, яке ви так довго чекали, але це щастя найчастіше супроводжується розладом з приводу набраної зайвої ваги.
5436_tilo.jpg (20. Kb)

Ваша дитинка росте, змінюється, освоюється потихеньку в цьому світі, ми самі починаємо змінюватися, а ось зайві кілограми нікуди не йдуть. Відновлення фігури після пологів нелегкий процес.

Якщо судити по фізіології жіночого організму, то не всі жінки набирають зайву вагу під час очікування дитини. При вагітності жінка в середньому набирає десять кілограм, які після народження дитини йдуть.

Для того щоб почати правильне відновлення фігури після пологів потрібно повністю проаналізувати ситуацію, що склалася. Часто трапляється, що жінки допускають помилки, які не дають їм повернутися в колишню форму. Найголовнішим, є правило, яке забороняє переїдати. Впливає на процес лактації гормон пролактин, його виробництво не залежить від вашого харчування, тому ви самі вправі скласти свій раціон харчування.

Другою помилкою, яку найчастіше допускають жінки, є те що, вони доїдають за своїми дітьми, ні в якому разі такого не робіть. Пам'ятайте, зайва їжа, це зайві калорії, які відкладуться на вашій талії і стегнах. Також радимо, коли ви готуєте їсти, не пробуйте їжу на смак, тим самим ви не будете набирати зайвих калорій.

Їсти в день, щонайменше, потрібно чотири рази, при цьому їжа повинна бути низькокалорійною. Вечеряйте за чотири години до сну. Ваш щоденний раціон повинен становити 1500-2000 калорій. Повернути фігуру тільки правильним харчуванням без спорту не можливо, починати перші вправи можна через два тижні після пологів. Багато ходити, займайтися спортом в домашніх умовах і бути активним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, тіло, післяпологовий період, схуднення після пологів


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Модель Кріссі Тейген, яка нещодавно стала мамою, ніколи не приховувала своє особисте життя, і на цей раз поділилася з людьми, що робити, щоб не впасти

Жарт чи правда: Кріссі Тейген розповіла, як уникнути післяпологової депресії

Післяпологовий період | 23:30, 17.09.2018

Модель Кріссі Тейген, яка нещодавно стала мамою, ніколи не приховувала своє особисте життя, і на цей раз поділилася з людьми, що робити, щоб не впасти у післяпологову депресію.

Чому варто дякувати тілу після народження дитини - читайте далі.

Подякуйте своєму тілу після пологів

Вагітність та пологи | 09:30, 15.09.2018

Чому варто дякувати тілу після народження дитини - читайте далі.

Відповіді на питання, які ви боялися задати. Повідомляє сайт Наша мама.

Як відбувається відновлення менструального циклу після пологів

Післяпологовий період | 20:30, 25.08.2018

Відповіді на питання, які ви боялися задати. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто кликати маму або свекруху? Повідомляє сайт Наша мама.

Плюси і мінуси допомоги бабусі у догляді за дитиною

Післяпологовий період | 18:00, 25.08.2018

Чи варто кликати маму або свекруху? Повідомляє сайт Наша мама.

На що звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

Як позбутися животика після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 20:30, 23.08.2018

На що звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.

І що робити, щоб зупинити цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому після вагітності починає випадати волосся

Післяпологовий період | 16:30, 21.08.2018

І що робити, щоб зупинити цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

Міф чи правда, що після пологів не можна худнути - читайте далі.

Після пологів не можна худнути?

Вагітність та пологи | 09:30, 13.08.2018

Міф чи правда, що після пологів не можна худнути - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: