Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності

Adoption
Date
  • 249 Переглядів
У вас народилася дитина, це неземне щастя, яке ви так довго чекали, але це щастя найчастіше супроводжується розладом з приводу набраної зайвої ваги.
5436_tilo.jpg (20. Kb)

Ваша дитинка росте, змінюється, освоюється потихеньку в цьому світі, ми самі починаємо змінюватися, а ось зайві кілограми нікуди не йдуть. Відновлення фігури після пологів нелегкий процес.

Якщо судити по фізіології жіночого організму, то не всі жінки набирають зайву вагу під час очікування дитини. При вагітності жінка в середньому набирає десять кілограм, які після народження дитини йдуть.

Для того щоб почати правильне відновлення фігури після пологів потрібно повністю проаналізувати ситуацію, що склалася. Часто трапляється, що жінки допускають помилки, які не дають їм повернутися в колишню форму. Найголовнішим, є правило, яке забороняє переїдати. Впливає на процес лактації гормон пролактин, його виробництво не залежить від вашого харчування, тому ви самі вправі скласти свій раціон харчування.

Другою помилкою, яку найчастіше допускають жінки, є те що, вони доїдають за своїми дітьми, ні в якому разі такого не робіть. Пам'ятайте, зайва їжа, це зайві калорії, які відкладуться на вашій талії і стегнах. Також радимо, коли ви готуєте їсти, не пробуйте їжу на смак, тим самим ви не будете набирати зайвих калорій.

Їсти в день, щонайменше, потрібно чотири рази, при цьому їжа повинна бути низькокалорійною. Вечеряйте за чотири години до сну. Ваш щоденний раціон повинен становити 1500-2000 калорій. Повернути фігуру тільки правильним харчуванням без спорту не можливо, починати перші вправи можна через два тижні після пологів. Багато ходити, займайтися спортом в домашніх умовах і бути активним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, тіло, післяпологовий період, схуднення після пологів


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

У вас народилася дитина, це неземне щастя, яке ви так довго чекали, але це щастя найчастіше супроводжується розладом з приводу набраної зайвої ваги.

Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності

Післяпологовий період | 10:00, 01.01.2018

У вас народилася дитина, це неземне щастя, яке ви так довго чекали, але це щастя найчастіше супроводжується розладом з приводу набраної зайвої ваги.

Дослідники отримали несподівану відповідь на питання про те, що є причиною післяпологової депресії. Виявилося, що до неї призводить порушення в роботі

Виявлена головна причина післяпологової депресії

Післяпологовий період | 10:00, 29.12.2017

Дослідники отримали несподівану відповідь на питання про те, що є причиною післяпологової депресії. Виявилося, що до неї призводить порушення в роботі системи організму, яке реагує на стрес.

Не секрет, що під час вагітності та після пологів жінка змінюється. Але часто з'являється післяпологова депресія.

Післяпологова депресія і зміна жіночої психіки

Післяпологовий період | 23:30, 07.12.2017

Не секрет, що під час вагітності та після пологів жінка змінюється. Але часто з'являється післяпологова депресія.

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Як швидко повернути фігуру в норму після родів?

Вагітність та пологи | 23:30, 06.12.2017

Багато матусь ще до родів стараються дивитися за своєю фігурою. Ось декілька порад, щоб ваше тіло після родів виглядало прекрасним.

Мабуть, найбільш неприємною проблемою, з якою може зіткнутися народжувала жінка, є геморой, що супроводжується постійним Зудов у анального отвору, кро

Геморой після пологів

Післяпологовий період | 10:00, 29.10.2017

Мабуть, найбільш неприємною проблемою, з якою може зіткнутися народжувала жінка, є геморой, що супроводжується постійним Зудов у анального отвору, кровотечами, болями при дефекації, появи ранок і тріщин. Не допустити небажані болі в післяпологовий пе

Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.

Як прибрати живіт після пологів?

Пологи | 23:30, 28.10.2017

Практично кожна матуся стикається з проблемою живота після пологів. Як його позбутися - читайте у матеріалі.

На думку лікарів, метод купання в пелюшках, дозволяє дитині максимально розслабитися після перенесеного стресу народження.

Новий-старий спосіб - купання в пелюшках

Вагітність та пологи | 23:30, 19.10.2017

На думку лікарів, метод купання в пелюшках, дозволяє дитині максимально розслабитися після перенесеного стресу народження.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: