Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності

Adoption
Date
  • 537 Переглядів
У вас народилася дитина, це неземне щастя, яке ви так довго чекали, але це щастя найчастіше супроводжується розладом з приводу набраної зайвої ваги.
5436_tilo.jpg (20. Kb)


Ваша дитинка росте, змінюється, освоюється потихеньку в цьому світі, ми самі починаємо змінюватися, а ось зайві кілограми нікуди не йдуть. Відновлення фігури після пологів нелегкий процес.

Якщо судити по фізіології жіночого організму, то не всі жінки набирають зайву вагу під час очікування дитини. При вагітності жінка в середньому набирає десять кілограм, які після народження дитини йдуть.

Для того щоб почати правильне відновлення фігури після пологів потрібно повністю проаналізувати ситуацію, що склалася. Часто трапляється, що жінки допускають помилки, які не дають їм повернутися в колишню форму. Найголовнішим, є правило, яке забороняє переїдати. Впливає на процес лактації гормон пролактин, його виробництво не залежить від вашого харчування, тому ви самі вправі скласти свій раціон харчування.

Другою помилкою, яку найчастіше допускають жінки, є те що, вони доїдають за своїми дітьми, ні в якому разі такого не робіть. Пам'ятайте, зайва їжа, це зайві калорії, які відкладуться на вашій талії і стегнах. Також радимо, коли ви готуєте їсти, не пробуйте їжу на смак, тим самим ви не будете набирати зайвих калорій.

Їсти в день, щонайменше, потрібно чотири рази, при цьому їжа повинна бути низькокалорійною. Вечеряйте за чотири години до сну. Ваш щоденний раціон повинен становити 1500-2000 калорій. Повернути фігуру тільки правильним харчуванням без спорту не можливо, починати перші вправи можна через два тижні після пологів. Багато ходити, займайтися спортом в домашніх умовах і бути активним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, тіло, післяпологовий період, схуднення після пологів


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато жінок комплексують з приводу своєї зовнішності. Як виявилось, чимала кількість представниць сильної половини людства сумнівається у собі через.

Новий тренд? Пластика інтимної зони після пологів

Секс | 01:00, 05.06.2018

Багато жінок комплексують з приводу своєї зовнішності. Як виявилось, чимала кількість представниць сильної половини людства сумнівається у собі через... інтимні частини тіла. Саме тому багато мам після пологів роблять пластику. Чи дійсно потрібно вда

28-річна Рита Дакота і 26-річний Влад Соколовський стали батьками в жовтні минулого року. Подружжя постійно радують фанатів блогами з подорожей і, зда

Чарівна Рита Дакота розповіла про післяпологову депресію

Післяпологовий період | 01:00, 03.06.2018

28-річна Рита Дакота і 26-річний Влад Соколовський стали батьками в жовтні минулого року. Подружжя постійно радують фанатів блогами з подорожей і, здається, абсолютно щасливі.

Звісно, ніхто не буде стрибати в ліжко одразу після пологів, адже новоспеченій мамі не до цього. Навіть якщо вона дуже любить свого чоловіка. Але, вли

Секс після пологів: коли можна починати?

Післяпологовий період | 01:00, 02.06.2018

Звісно, ніхто не буде стрибати в ліжко одразу після пологів, адже новоспеченій мамі не до цього. Навіть якщо вона дуже любить свого чоловіка. Але, влившись в ритм життя, кожна пара починає думати: а, може, вже можна? Так коли ж насправді можна?

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Мамам в пологових будинках безкоштовно даватимуть "пакунок малюка"

Немовля | 10:00, 31.05.2018

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Для багатьох молодих матусь стає актуальним питання про зціджуванні молока. Дивно, але однозначної відповіді на нього немає. Погляди людей різних проф

Як правильно зціджувати грудне молоко руками

Післяпологовий період | 09:00, 28.05.2018

Для багатьох молодих матусь стає актуальним питання про зціджуванні молока. Дивно, але однозначної відповіді на нього немає. Погляди людей різних професій і поколінь з цього приводу різняться. Одні заявляють, що це необхідно і важливо, інші просять н

Як чоловіку бути з жінкою, у якої післяпологова депресія - читайте далі.

Чому важливо лікувати післяпологову депресію?

Сімейні справи | 09:30, 23.05.2018

Як чоловіку бути з жінкою, у якої післяпологова депресія - читайте далі.

У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при н

Масаж грудей під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 09:00, 20.05.2018

У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при неправильному лікуванні) хірургічного втручання. Тому давайте дізраємось, як доглядати за грудьми, що

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: