Через скільки часу сходить живіт після пологів?

Мало яка жінка після пологів не мріє повернути собі ті самі спокусливі форми, які були до вагітності. На превеликий жаль, це виходить не у всіх. Але все ж таки фігура відновлюється, принаймні, частково вже через невеликий час. А далі все залежить від ваших зусиль та здоров'я.

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

У цей період потрібно дуже обережно займатися спортом, оскільки це може спричинити кровотечу або розбіжність швів, якщо було кесареве або розриви. Дієти можуть викликати проблеми з травленням, як у мами, так і малюка.

Звичайний термін відновлення після пологів – близько трьох місяців. Якщо після зазначених термінів живіт не приходить у норму, необхідно відвідати фахівця. Можливі гормональні проблеми або діастаз, який видаляється лише хірургічним шляхом.

Що можна використовувати для відновлення фігури в домашніх умовах?
Важливо: перед активним відновленням необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати собі додаткових травм.

Спеціальна білизна
Для відновлення фігури в перші дні після пологів можна використовувати бандаж або еластичний спеціальний пояс. Ці пристрої допоможуть з перших днів поступово повернутися в норму. Додатково лікарі рекомендують використовувати спеціальний крем для шкіри після пологів. Він допомагає відновленню еластичності шкіри на животі.

Заняття спортом
Наступний пункт відновлення фігури – це спорт. Його варто розділити на дві великі категорії:

- Початковий період відновлення після пологів. Зазвичай вона становить від 6 (8) тижнів до 2 місяців. Все залежить від індивідуальних особливостей. Наприклад, при кесаревому перерізі спортом жінки можуть займатися лише після 2 місяців із дозволу лікаря. У цей період фахівці рекомендують прогулянки на свіжому повітрі, звичайну домашню роботу та легку розминку.
- Другий період – поступове збільшення навантаження. Тут конче необхідно дотримуватися розумної міри, виконуючи вправи без фанатизму. Інакше бажання повернути колишні форми обернеться тривалим перебуванням у лікарні.

Харчування
Дуже важливий момент! Тому що від харчування матері залежить здоров'я малюка. Тут варто дотримуватись наступних правил:

- Пийте багато води. Це допоможе запустити необхідні обмінні процеси в організмі, у тому числі сприяє підвищенню еластичності шкіри.
- Включіть у свій раціон сир та інші продукти, що містять кальцій. Після пологів це важливо і для здоров'я, і ​​краси. Сир також «виведе» з організму зайву воду (не буде набряків) та забезпечить корисними вітамінами, мікроелементами.
- Виключіть голодування. У молодої мами дуже багато домашніх справ. Тому вона не завжди встигає нормально поїсти. Але неправильне харчування закінчується тим, що вага, навпаки, зберігається.

Крім того, пам'ятайте, що дієти в період грудного вигодовування можуть негативно вплинути на якість молока. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки
  
• 5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи достовірний результат тесту на вагітність, коли жінка годує грудьми?

Вагітність та пологи | 09:30, 22.08.2024

Питання про те, як визначити можливу вагітність у жінки, що годує, виникає часто. І насамперед жінки замислюються про використання тіста. Але лікарі не рекомендують надмірно довіряти цьому методу, якщо ви годуєте малюка грудьми. Чому? Давайте розбира

Як довго організм жінки відновлюється після пологів?

Післяпологовий період | 08:30, 22.08.2024

Відповідь залежить від віку, числа дітей та особливостей самої родової діяльності. Але насправді не йдеться про тривалий термін. Хоча в окремих випадках повне відновлення організму може тривати до 2 років.

Через скільки часу сходить живіт після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 22.08.2024

Мало яка жінка після пологів не мріє повернути собі ті самі спокусливі форми, які були до вагітності. На превеликий жаль, це виходить не у всіх. Але все ж таки фігура відновлюється, принаймні, частково вже через невеликий час. А далі все залежить від

Що робити, якщо у мами мало молока?

Післяпологовий період | 10:30, 19.08.2024

Іноді у молодих мам так буває, що молока прибуває замало, або його кількість раптово зменшується. Це може статися через стрес чи втому.

Як допомогти мамі відновитись після грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 08:30, 19.08.2024

Грудне молоко, безумовно, найкраще харчування для малюка. І більшість мам, які годували грудьми, проходили цей етап життя без жодних ускладнень для здоров'я. Втім, «більшість» – не те саме, що «всі».

Як відрізнити післяпологову депресію від втоми?

Післяпологовий період | 07:40, 19.08.2024

Депресія – це психічний розлад, який характеризується пригніченим настроєм та агедонією – втратою здатності відчувати радість. Післяпологова депресія – її окремий випадок.

Як позбутися грудочок у грудях при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 07:40, 14.08.2024

Ущільнення, або, як кажуть, грудочки у грудях утворюються в результаті застою грудного молока. І є низка факторів, які значно підвищують ймовірність їхньої освіти. Якщо їх мінімізувати – вам навряд чи доведеться зіткнутися із цим явищем.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: