Продукти, які допомагають завагітніти

Яка їжа для зачаття найбільш корисна?

Їжа для зачаття повинна складатися з великої кількості овочів і фруктів, оскільки вони багаті корисними в цей період вітамінами. Також ви повинні знати, що організм жінки до зачаття готують статеві гормони естрогени (вони ще й життєздатність сперматозоїдів зберігають).

Так ось, вельми корисно збільшити кількість цього гормону за рахунок рослинних естрогенів в продуктах. Їх дуже багато в пшеничних висівках, в брокколі, кольоровій і брюссельській капусті, у бобових рослинах, яблуках, грушах, винограді, фініках і горіхах. Ще одну важливу роль в репродуктивній функції можна відвести фолієвій кислоті, яка міститься в курячій печінці, малині, спаржі, авокадо і пшеничних крупах. Також, харчування для майбутніх мам повинно містити в своєму щоденному раціоні сир, молоко, рибу, сухофрукти.

З напоїв віддавайте перевагу фруктовим сокам і содовій мінеральній воді, так як саме в них зібрані майже всі потрібні мікроелементи. Також не відмовляйтеся від чаю і какао. Можна дозволити в невеликій кількості пиво і червоне вино (до речі, в пиві теж є рослинні естрогени).

Існують і харчові добавки, що сприяють зачаттю. Вони містять у собі суміш амінокислот, трав і вітамінів, балансують рівень прогестерону і покращують період овуляціі. Але не приймайте нічого самостійно, зверніться до лікаря, щоб уникнути алергічних реакцій та небажаних для свого організму наслідків.

Про напівфабрикати забуваємо, так як в такій їжі немає нічого корисного, скоріше, навпаки - така їжа збирає в собі канцерогенні речовини, які згубно впливають на печінку та нирки майбутньої мами. Тому перемикаємося на свіжу їжу з невеликою кількістю жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вік батька впливає на здоров'я його дітей?

Тато | 09:30, 26.05.2025

Психолог Марина Хрустальова розповіла, що не варто стверджувати, ніби діти з шизофренією бувають тільки у літніх батьків – такі випадки зустрічаються й у дітей молодих батьків.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.