Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Adoption
Date
  • 1160 Переглядів
Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

7652_vitamini_cholovikam.jpg (30.71 Kb)

Часто можна почути про вітаміни для жінок, які планують вагітність. Але чомусь багато хто забуває, що і чоловікові потрібен ряд вітамінів, щоб поліпшити якість сперми. Які саме, читайте в статті.

1. Фолієва кислота

Хоча вона і вважається одним з найнеобхідніших "помічників" жінки під час вагітності, чоловікові фолієва кислота теж потрібна. Вона знижує кількість дефектних сперматозоїдів, а значить зменшує ризик патологій і відхилень у дитини.

Для відчутного ефекту фолієву кислоту потрібно починати приймати за 3 місяці до зачаття. Також варто пам'ятати, що вона руйнується під дією нікотину. Тобто від шкідливих звичок краще відмовитися.

2. Вітамін Е

Він покращує рухливість сперматозоїдів, їх "живучість". Крім того, вітамін Е підвищує захисні властивості організму.

3. Цинк

Завдяки цинку в чоловічому організмі виробляється більше тестостерону. Також він покращує рухливість сперматозоїдів.

4. Вітамін С

Він покращує самопочуття чоловіка, підвищує рівень тестостерону.

5. Вітамін D

Він діє на якість сперми, а також в цілому поліпшує обмін речовин у майбутнього батька.

6. Йод

Йод допомагає нормально функціонувати щитовидній залозі. А саме вона, як відомо, відповідає за те, щоб репродуктивна функція чоловіка повноцінно працювала.

7. Селен

Він допомагає збільшити сексуальну активність дитини, поліпшити репродуктивні здібності.

Для підвищення "чоловічої сили" рекомендується їсти бобові, буряк, морква, гарбуз, насіння, горіхи, морепродукти, червоне м'ясо, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітність і пологи, планування вагітності, планування, вітаміни, мама, тато, дитина, зачаття, сперма, якість сперми, дієта, їжа, рухливість сперматозоїдів, сексуальне життя, чоловіка, плануємо дитину


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    У якому віці найкраще народжувати дитину

    Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

    Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настанн

    Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

    Мама | 07:30, 01.04.2026

    Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

    Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

    Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

    Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

    Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

    Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

    Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

    Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Коментарі до новини