Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Adoption
Date
  • 580 Переглядів
Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

7652_vitamini_cholovikam.jpg (30.71 Kb)


Часто можна почути про вітаміни для жінок, які планують вагітність. Але чомусь багато хто забуває, що і чоловікові потрібен ряд вітамінів, щоб поліпшити якість сперми. Які саме, читайте в статті.

1. Фолієва кислота

Хоча вона і вважається одним з найнеобхідніших "помічників" жінки під час вагітності, чоловікові фолієва кислота теж потрібна. Вона знижує кількість дефектних сперматозоїдів, а значить зменшує ризик патологій і відхилень у дитини.

Для відчутного ефекту фолієву кислоту потрібно починати приймати за 3 місяці до зачаття. Також варто пам'ятати, що вона руйнується під дією нікотину. Тобто від шкідливих звичок краще відмовитися.

2. Вітамін Е

Він покращує рухливість сперматозоїдів, їх "живучість". Крім того, вітамін Е підвищує захисні властивості організму.

3. Цинк

Завдяки цинку в чоловічому організмі виробляється більше тестостерону. Також він покращує рухливість сперматозоїдів.

4. Вітамін С

Він покращує самопочуття чоловіка, підвищує рівень тестостерону.

5. Вітамін D

Він діє на якість сперми, а також в цілому поліпшує обмін речовин у майбутнього батька.

6. Йод

Йод допомагає нормально функціонувати щитовидній залозі. А саме вона, як відомо, відповідає за те, щоб репродуктивна функція чоловіка повноцінно працювала.

7. Селен

Він допомагає збільшити сексуальну активність дитини, поліпшити репродуктивні здібності.

Для підвищення "чоловічої сили" рекомендується їсти бобові, буряк, морква, гарбуз, насіння, горіхи, морепродукти, червоне м'ясо, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітність і пологи, планування вагітності, планування, вітаміни, мама, тато, дитина, зачаття, сперма, якість сперми, дієта, їжа, рухливість сперматозоїдів, сексуальне життя, чоловіка, плануємо дитину


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберіга

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чи

Вчені виявили, що інсульт може передаватися від батьків до дітей

Хвороби | 08:30, 21.02.2024

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чиї батьки стикалися з подібним захворюванням.

Деякі пари не надто довго відкладають цю подію, а іншим доводиться пройти через безліч випробувань на шляху до щасливого батьківства. Але трапляється

Чому коханий не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 08:30, 19.02.2024

Деякі пари не надто довго відкладають цю подію, а іншим доводиться пройти через безліч випробувань на шляху до щасливого батьківства. Але трапляється й таке, що один з партнерів відтягує появу дитини усіма силами, а іноді й категорично заявляє, що не

Для багатьох дітей новина про те, що у них буде брат або сестра, може стати справжнім стресом. І реакція на неї може бути непередбачуваною — від велик

5 порад, які допоможуть підготувати дитину до поповнення в сім'ї

Сімейні справи | 00:30, 16.02.2024

Для багатьох дітей новина про те, що у них буде брат або сестра, може стати справжнім стресом. І реакція на неї може бути непередбачуваною — від великої радості до істерики і негативних почуттів. Але якщо підготувати малюка до статусу брата або сестр

А ви знали, що перед важливим рішенням необхідно поставити кілька дуже важливих питань? Пропонуємо майбутнім мамам та татам протестувати себе.

Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?

Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024

А ви знали, що перед важливим рішенням необхідно поставити кілька дуже важливих питань? Пропонуємо майбутнім мамам та татам протестувати себе.

Сім'я — система складна. Важливо не тільки знайти чоловіка, який любитиме і піклуватиметься про вас, але й забезпечуватиме сприятливе середовище для з

Ознаки, які говорять, що ваш партнер – поганий варіант, щоб заводити з ним дітей

Плануємо дитину | 07:40, 09.02.2024

Сім'я — система складна. Важливо не тільки знайти чоловіка, який любитиме і піклуватиметься про вас, але й забезпечуватиме сприятливе середовище для зростання та розвитку вашої дитини.

Вважається, що чим більша сімʼя — тим краще. Діти змалку навчаються співіснувати з різними людьми, у багатодітних сімʼях формуються дружні с

Як кількість дітей у сім'ї впливає на їхнє здоров'я?

Плануємо дитину | 01:30, 04.02.2024

Вважається, що чим більша сімʼя — тим краще. Діти змалку навчаються співіснувати з різними людьми, у багатодітних сімʼях формуються дружні стосунки між родичами, а такий звʼязок триватиме усе життя. Однак останні дослідження американсь

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: