1. Найпростіший спосіб – нічого не робити. Просто полежте з закритими очима в повній тиші. У більшості випадків біль зменшується протягом 10 або 15 хвилин.
2. Зробіть собі легкий масаж голови, починаючи з лоба і рухайтеся в сторону верхівки. Потім перейдіть до вух і зійдіть до шиї.
3. Свіже повітря є чудовим засобом від головного болю. Як мінімум, відкрийте вікна ширше, при можливості посидьте на балконі або ганку. Як максимум – вийдіть на вулицю, пройдіться.
4. Прийміть теплу (не гарячу) ванну. Додайте трохи морської солі, лимона, лаванди, майорану або ефірної олії м’яти. Якщо вам не подобаються ванни, прийміть теплий душ. Водні процедури допоможуть зняти напругу в шиї та голові, а також полегшать спазматичні головні болі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маловідомі факти про небезпеку зубної пасти
5. Зробіть собі холодний компрес. Він допоможе звузити кровоносні судини в районі болю, завдяки чому він зменшиться. Просто оберніть кілька кубиків льоду в рушник і тримайте його з боків голови і шиї 10-15 хвилин.
6. Ще один спосіб вилікувати головний біль – це випити склянку негазованої води. Біль часто відбувається через відсутність достатньої кількості рідини в організмі.
7. З’їжте що-небудь гаряче, суп або кашу. Нерегулярне харчування часто є причиною головного болю, так як негативно позначається на рівні глюкози в крові.
8. Також вилікувати головний біль можна за допомогою підходящої музики. Тиха, ніжна музика відверне ваші думки від неприємних відчуттів і зменшить біль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: голова, біль, знеболюючі
Цікаво також:
Новини по темі
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024
Чому влітку у дітей і дорослих часто болять вуха?
Хвороби | 10:30, 18.04.2024
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024