Звички, які врятують вас від грипу

Звичка мити руки після вулиці
Коли ви виходите на вулицю, то зустрічаєтеся з безліччю можливостей заразитися вірусом грипу, але часто вони залишаються непоміченими. Ручки на дверях під’їзду і поверхні поруч, поручні в транспорті, рукостискання, двері в офіс, клавіатура чужого комп’ютера, і т. д. Ймовірність того, що до вас до цієї поверхні торкалася хвора на грип людина, майже 100%. Тепер вам достатньо почухати носа або очі, поколупатися в зубі або прикрити руками ніс і рот при пчихах — вуаля: вірус на ваших слизових.

Як тільки ви потрапляєте в приміщення, постарайтеся очистити поверхню рук: вимити з милом чи обробити антисептичними вологими серветками. В ідеалі мити руки потрібно кілька разів у день, але навіть миття рук двічі в день по приїзду на роботу і після повернення додому значно знижує шанси захворіти на грип.

Корисна звичка носити хустку
Носова хустка стане у нагоді, коли треба почухати носа або очі, коли ви у дорозі і мити руки ніде. За допомогою носової хустки можна тимчасово прикрити рот і ніс в транспорті, якщо ви без медичної маски, а поруч явно хвора людина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Так виглядає жінка, вагітна п'ятьма малюками (ФОТО)

Звичка снідати
Коли ви відмовляєтеся від сніданку, то позбавляєте себе не тільки необхідного палива, але і повноцінного імунітету. У період епідемії грипу 2016 снідати потрібно кожен день. При надходженні їжі в організм виробляються ендорфіни, кількість імунних клітин на слизових збільшується. Такий простий механізм зміцнює імунітет дихальних шляхів, і ви залишаєтеся під посиленим захистом всю першу половину дня. Для того, щоб перезарядитися, вчасно згадайте про обід.

Звичка домовлятися про зустріч заздалегідь
Це правило хорошого тону зможе послужити вам хорошу службу, щоб не захворіти грипом. У попередній розмові людина може повідомити вам про свій стан, або ви самі почуєте це по голосу. Знаючи про те, що він хворіє, ви зможете по-іншому спланувати справи, або перенести зустріч на кілька днів. Запобігливість при епідемії грипу 2016 корисніше спонтанності.

Звичка пити гарячий чай на роботі
Цей приємний і розслабляючий ритуал допомагає змивати зі слизової носоглотки віруси грипу, підвищує місцеву температуру тканин, що вбиває інфекцію на місці. Пари гарячого напою осідають в носі і також стікають в горло. Посилений кровообіг підвищує активність місцевого імунітету.

Звичка читати в транспорті
Якщо ви захоплені цікавою книгою, то будете намагатися читати її за будь-яких обставин. Замість спілкування в компанії по дорозі додому ви сядете або відійдете в сторону, щоб зануритися в книгу. При цьому ви будете вдихати повітря нижніх шарів, який значно менше насичений бактеріями і вірусами (тепле повітря буде вгорі), не будете обмінюватися мікроорганізмами з співрозмовниками при розмові.

Звичка ходити на роботу пішки
Якщо ви любите вийти заздалегідь, щоб зробити пішу прогулянку по дорозі на роботу, то шансів зустрітися з вірусом грипу у вас буде значно менше. Крім профілактики грипу в таких прогулянках також є користь для підтримки гарної форми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?

Здоров'я | 09:30, 20.04.2024

Ви прокинулись, а почуваєтесь так, наче вже пройшов увесь робочий день і ви зовсім не маєте сил? Давайте разом дізнаватися, у чому причина.

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: