ТОП 3 головних секрети довголіття від вчених

Adoption
Date
  • 321 Переглядів
Таємниця довгого життя прихована не лише у правильному харчуванні чи фізичному навантаженні, але й у інших факторах, які так чи інакше впливають на вас. Повідомляє сайт Наша мама.
13475215363_d54f5284af_b.jpg (29.68 Kb)


Нью-йоркський психіатр Джулія Самтон проаналізувала результати різних досліджень вчених на тему щасливої старості та збільшення тривалості життя, і прийшла до висновку, що найбільш сильне впливає на довголіття здорова дієта, регулярні фізичні вправи і оптимістичне ставлення до життя, повідомляє Новое время.

Так, результати наукових досліджень дозволили встановити, що на тривалість життя впливає харчування. Зокрема, з'ясувалося, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, а також покращує серцево-судинну систему і позитивно впливає на неврологічне здоров'я.

Крім того, в ході одного з досліджень також з'ясувалося, що середземноморська дієта, в основі якої – свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові і оливкова олія, позитивно впливає на стан здоров'я людини у віці "за 70", покращуючи пам'ять і здатність раціонально і чітко мислити.

У той же час Джулія Самтон наполягає, що крім дієти, серед ключових факторів довголіття і щасливої старості також – регулярна фізична активність і турбота про своє психічне здоров'я, медитація і оптимізм.

"Як би важко іноді було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, у тому числі і довголіття", – говорить вона.

При цьому Джулія призводить до доказ результати дослідження, яке тривало 23 роки і дозволило встановити, що ті, хто дивиться в майбутнє з оптимізмом, в старості рідше стикаються з хворобами, довше залишаються фізично активними і мають більш високій рівень щастя в порівнянні з тими, хто налаштований песимістично. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: профілактика, секрети довголіття, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чай допоможе підтримувати ваш стан здоров'я.

Як зміцнити імунітет?

Імунітет | 23:00, 19.02.2018

Чай допоможе підтримувати ваш стан здоров'я.

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

Садок справді зміцнює дитячий імунітет?

Дошкільнята | 09:00, 19.02.2018

Дитина пішла в дитячий сад і почала часто хворіти? Чи може середовище дитячого саду посприяти зміцненню імунітету дитини?

Про те, що дбати про зір у дітей потрібно з їх народження, знають усі. Однак, далеко не всім відомо, які саме дії можуть спровокувати погіршення зору.

Правда і міфи про дитячий зір

Дитина | 09:00, 16.02.2018

Про те, що дбати про зір у дітей потрібно з їх народження, знають усі. Однак, далеко не всім відомо, які саме дії можуть спровокувати погіршення зору. В народі побутує чимало міфів про здорові оченята у малечі. Давайте розвінчаємо їх разом.

Результати дослідження американських вчених опубліковані в журналі

Атеросклероз: як врятувати судини від цього захворювання?

Хвороби | 23:30, 15.02.2018

Результати дослідження американських вчених опубліковані в журналі "Nature Medicine". Вони виявили, що вплив на ген MeXis може посприяти інтенсивному очищенню артерій від холестеринових бляшок, через скупчення яких і розвивається атеросклероз, що вед

Анемія - це захворювання крові, так мовити, характеризується зменшенням вмісту гемоглобіну й еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до вини

Анемія: симптоми й профілактика

Хвороби | 23:00, 15.02.2018

Анемія - це захворювання крові, так мовити, характеризується зменшенням вмісту гемоглобіну й еритроцитів в одиниці об'єму крові, що призводить до виникнення кисневого голодування тканин.

Малюкам доволі часто виписують ноотропи при різних симптомах. Це стало дуже популярно годувати дітей ноотропними препаратами, що аж про ці ліки з'явил

Про популярні ноотропні препарати

Дитина | 15:30, 15.02.2018

Малюкам доволі часто виписують ноотропи при різних симптомах. Це стало дуже популярно годувати дітей ноотропними препаратами, що аж про ці ліки з'явилися міфи.

Синдром білого халата - це назва розладу, при якому у людини підвищується артеріальний тиск, коли він відвідує лікаря. Потрібно, щоб лікар поставив пр

Поради, як не боятися лікарів

Профілактика і лікування | 08:00, 15.02.2018

Синдром білого халата - це назва розладу, при якому у людини підвищується артеріальний тиск, коли він відвідує лікаря. Потрібно, щоб лікар поставив правильний діагноз, це має велике значення для необхідного лікування.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: