Як навчитися пити багато води під час роботи

Поради, які допоможуть не запрацюватися і пригадувати про склянку смачної та корисної води

Середньостатистична людина за життя проводитиме на роботі близько 90 тисяч годин, тому не дивно, що більшість цього часу ми настільки зосереджені на справах, що забуваємо (або й лінуємось) підійти до кулера та набрати собі води.

Втім, чим це загрожує організму?

Так, зневоднення знижує концентрацію і може створити дисбаланс солі і цукру у тілі, що може призвести до інших проблем зі здоров’ям.

Важке зневоднення може включати такі симптоми, як дратівливість, збентеження, сильну спрагу, придвидшене серцебиття, швидке дихання, а також відсутність сечовипускання або сечу темного кольору.

Як уникнути зневоднення на робочому місці і заохотити себе пити більше води?

1. Встановіть на робочому місці спеціальний додаток, який нагадуватиме вам випити води.

2. Для багатьох людей вода - "нудна" на смак. Щоб уникнути цього відчуття, можете кидати заморожені кубики фруктового соку у воду, додавати шматочки свіжих фруктів у склянку, або ставтe поруч з собою глечики з водою, у яких є шматочки огірка, апельсина, лимона чи дині.

3. Якщо ви керівник: створіть легкий доступ працівникам до питної води, можете повісити освітні плакати, які заохочуватимуть попити.

4. Завжди носіть з собою пляшку води. Це служитиме постійним нагадуванням.

5. Обідаєте – переконайтесь, що біля вас не чай чи кава, а склянка води.

6. Випробуйте себе. Наповніть дволітрову пляшку чи глечик водою, поставте біля робочого місця і поставте собі завдання – випити вміст до кінця робочого дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?

Здоров'я | 09:30, 20.04.2024

Ви прокинулись, а почуваєтесь так, наче вже пройшов увесь робочий день і ви зовсім не маєте сил? Давайте разом дізнаватися, у чому причина.

Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих

Хвороби | 07:40, 20.04.2024

Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?

Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024

Коли батькам варто насторожитися? Що робити, коли виявили розлади у дитини? Читайте у нашому матеріалі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: