Як боротися з хронічною втомою?

Adoption
Date
  • 666 Переглядів
Кожна людина у зоні ризику хронічної втоми, як з нею боротися - читайте далі.
4269_vygorannya.jpg (34.52 Kb)


Головний рецепт - відновлення нормального циклу навантаження-відпочинок. Причому, щоденного. Неможливо відпочити у відпустці за рік важкої роботи - така фізіологія. Така ж дивна ідея відпочити на вихідних за п'ять напружених робочих днів на межі можливостей.

Неможливо виспатися про запас на тиждень вперед. Навіть якщо ви спатиме на вихідних 24 години, але в будній день по дві-три - це не вихід. Єдиний варіант - щоденний повноцінний відпочинок. Він може бути різним: масаж, розслаблюванні процедури, сон на свіжому повітрі, захоплення.

Головний індикатор того, що все в порядку: ви прожили день і задоволені ним. Для того, щоб так сталося, доведеться від чогось відмовитися. Якщо самому визначити зайве не виходить - краще походити на психотерапію і визначити непотрібні речі з фахівцем. Все встигнути і зробити неможливо: це менеджмент власного часу, якому варто навчитися заради власного здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: хронічна втома, втомленість, лікування. профілактика


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Серія експериментів дозволила медикам встановити, що віртуальна реальність в 45% випадків допомагає дітям-аутистам перемогти свої фобії.

Як дітей-аутистів позбавити від фобій

Профілактика і лікування | 22:00, 17.02.2019

Серія експериментів дозволила медикам встановити, що віртуальна реальність в 45% випадків допомагає дітям-аутистам перемогти свої фобії.

Група італійських фахівців виявила унікальні антибактеріальні властивості лимонної шкірки і описала її переваги в гігієні порожнини рота.

Дешевий і ефективний спосіб підтримки гігієни порожнини рота

Профілактика і лікування | 23:00, 15.02.2019

Група італійських фахівців виявила унікальні антибактеріальні властивості лимонної шкірки і описала її переваги в гігієні порожнини рота.

Американські вчені винайшли назальний спрей від депресії.

Винайшли спрей від депресії

Психологія | 22:00, 15.02.2019

Американські вчені винайшли назальний спрей від депресії.

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Способи, як запобігти дитячому ожирінню

Дитина | 15:30, 15.02.2019

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Серія досліджень ще раз переконала вчених в користі свіжих соків, а ще дозволила назвати найкорисніший напій. Як не дивно, їм названий томатний сік пр

Напій, який захистить від раку кишечника

Харчування | 07:00, 14.02.2019

Серія досліджень ще раз переконала вчених в користі свіжих соків, а ще дозволила назвати найкорисніший напій. Як не дивно, їм названий томатний сік промислового виробництва.

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

3 засоби від лупи

Косметологія | 19:45, 13.02.2019

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

Якщо час упущено і у дитини на місці травми з'явився шрам, від нього можна позбутися декількома методами, якими саме - читайте далі.

У дитини шрам: способи, як його позбутися

Дитина | 17:00, 13.02.2019

Якщо час упущено і у дитини на місці травми з'явився шрам, від нього можна позбутися декількома методами, якими саме - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: