Як боротися з хронічною втомою?

Adoption
Date
  • 519 Переглядів
Кожна людина у зоні ризику хронічної втоми, як з нею боротися - читайте далі.
4269_vygorannya.jpg (34.52 Kb)


Головний рецепт - відновлення нормального циклу навантаження-відпочинок. Причому, щоденного. Неможливо відпочити у відпустці за рік важкої роботи - така фізіологія. Така ж дивна ідея відпочити на вихідних за п'ять напружених робочих днів на межі можливостей.

Неможливо виспатися про запас на тиждень вперед. Навіть якщо ви спатиме на вихідних 24 години, але в будній день по дві-три - це не вихід. Єдиний варіант - щоденний повноцінний відпочинок. Він може бути різним: масаж, розслаблюванні процедури, сон на свіжому повітрі, захоплення.

Головний індикатор того, що все в порядку: ви прожили день і задоволені ним. Для того, щоб так сталося, доведеться від чогось відмовитися. Якщо самому визначити зайве не виходить - краще походити на психотерапію і визначити непотрібні речі з фахівцем. Все встигнути і зробити неможливо: це менеджмент власного часу, якому варто навчитися заради власного здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: хронічна втома, втомленість, лікування. профілактика


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне

Які аналізи потрібно здати на перевірку цукрового діабету?

Хвороби | 14:52, 16.09.2018

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне із захворювань – цукровий діабет.

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Як полегшити зубний біль?

Профілактика і лікування | 08:00, 16.09.2018

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Сиропи від кашлю практично не лікують

Профілактика і лікування | 06:20, 15.09.2018

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Що робити, якщо дитина промочила ноги?

Сімейні справи | 15:30, 14.09.2018

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Полегшити хворобу Альцгеймера допоможе музика

Хвороби | 23:00, 12.09.2018

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Як лікувати жовтяницю в новонародженого?

Немовля | 14:00, 11.09.2018

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступ

Як лікувати кашель у малюка?

Сімейні справи | 09:30, 11.09.2018

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступити до призначеної терапії. Але декілька порад для батьків, як доглядати за малюком з кашлем вдома.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: