Як боротися з хронічною втомою?

Adoption
Date
  • 447 Переглядів
Кожна людина у зоні ризику хронічної втоми, як з нею боротися - читайте далі.
4269_vygorannya.jpg (34.52 Kb)


Головний рецепт - відновлення нормального циклу навантаження-відпочинок. Причому, щоденного. Неможливо відпочити у відпустці за рік важкої роботи - така фізіологія. Така ж дивна ідея відпочити на вихідних за п'ять напружених робочих днів на межі можливостей.

Неможливо виспатися про запас на тиждень вперед. Навіть якщо ви спатиме на вихідних 24 години, але в будній день по дві-три - це не вихід. Єдиний варіант - щоденний повноцінний відпочинок. Він може бути різним: масаж, розслаблюванні процедури, сон на свіжому повітрі, захоплення.

Головний індикатор того, що все в порядку: ви прожили день і задоволені ним. Для того, щоб так сталося, доведеться від чогось відмовитися. Якщо самому визначити зайве не виходить - краще походити на психотерапію і визначити непотрібні речі з фахівцем. Все встигнути і зробити неможливо: це менеджмент власного часу, якому варто навчитися заради власного здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: хронічна втома, втомленість, лікування. профілактика


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Застосування ефірних олій при нежиті в дітей - досить поширений спосіб лікування, яким користуються багато батьків.

Противірусні ефірні олії для здоров'я дитини

Дитина | 17:00, 18.07.2018

Застосування ефірних олій при нежиті в дітей - досить поширений спосіб лікування, яким користуються багато батьків.

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Які продукти не можна їсти після отруєння?

Харчування | 23:30, 17.07.2018

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Що робити, якщо вкусила змія?

Профілактика і лікування | 08:00, 17.07.2018

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Догляд за шкірою, яка схильна до куперозу

Косметологія | 01:20, 17.07.2018

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Лікування педикульозу в домашніх умовах

Дитина | 12:30, 16.07.2018

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Лікувати заїди народним методом

Профілактика і лікування | 08:00, 14.07.2018

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, бать

Лікувати отит у дитини

Дитина | 17:00, 13.07.2018

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, батькам важливо знати, як полегшити страждання дитини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: