Як боротися з хронічною втомою?

Adoption
Date
  • 572 Переглядів
Кожна людина у зоні ризику хронічної втоми, як з нею боротися - читайте далі.
4269_vygorannya.jpg (34.52 Kb)


Головний рецепт - відновлення нормального циклу навантаження-відпочинок. Причому, щоденного. Неможливо відпочити у відпустці за рік важкої роботи - така фізіологія. Така ж дивна ідея відпочити на вихідних за п'ять напружених робочих днів на межі можливостей.

Неможливо виспатися про запас на тиждень вперед. Навіть якщо ви спатиме на вихідних 24 години, але в будній день по дві-три - це не вихід. Єдиний варіант - щоденний повноцінний відпочинок. Він може бути різним: масаж, розслаблюванні процедури, сон на свіжому повітрі, захоплення.

Головний індикатор того, що все в порядку: ви прожили день і задоволені ним. Для того, щоб так сталося, доведеться від чогось відмовитися. Якщо самому визначити зайве не виходить - краще походити на психотерапію і визначити непотрібні речі з фахівцем. Все встигнути і зробити неможливо: це менеджмент власного часу, якому варто навчитися заради власного здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: хронічна втома, втомленість, лікування. профілактика


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Мало хто знає, що деякі людські органи здатні до самовідновлення.

Цікавий факт: органи вміють самовідновлюватися 

Профілактика і лікування | 08:00, 16.11.2018

Мало хто знає, що деякі людські органи здатні до самовідновлення.

Поради, які допоможуть запобігти геморою.

Жіноче здоров'я: як запобігти геморою?

Профілактика і лікування | 23:00, 14.11.2018

Поради, які допоможуть запобігти геморою.

Мило - це хімічний продукт, в який входять різні елементи, і якісь з них можуть викликати алергію у дитини, так і в дорослого.

У дитини алергія на мило: симптоми і лікування

Дитина | 17:00, 13.11.2018

Мило - це хімічний продукт, в який входять різні елементи, і якісь з них можуть викликати алергію у дитини, так і в дорослого.

Є 3 простих методи, як можна усунути неприємний запах ніг - читайте далі.

Як позбутися неприємного запаху ніг?

Профілактика і лікування | 08:00, 13.11.2018

Є 3 простих методи, як можна усунути неприємний запах ніг - читайте далі.

Якщо ви чи ваша половинка хропить - це проблема, яка ще й заважає добре спати. У матеріалі ви знайдете поради, які допоможуть позбутися хропіння.

Лікування хропіння народними засобами

Профілактика і лікування | 08:00, 12.11.2018

Якщо ви чи ваша половинка хропить - це проблема, яка ще й заважає добре спати. У матеріалі ви знайдете поради, які допоможуть позбутися хропіння.

Воспаление мочевого пузыря является типичным заболеванием у женщин, хотя это также может возникнуть у мужчин и детей.Заболевания мочевого пузыря у жен

Что такое цистит, его симптомы и лечение

Інфекції | 12:23, 10.11.2018

Воспаление мочевого пузыря является типичным заболеванием у женщин, хотя это также может возникнуть у мужчин и детей.Заболевания мочевого пузыря у женщин диагностируется в несколько раз чаще, чем у мужчин.

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Вагітність: методика лікування розтяжок на шкірі

Вагітність та пологи | 23:30, 09.11.2018

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: