Як зняти втому з очей?

Для того, щоб зняти втому з очей, необхідні регулярні перерви в роботі. Не варто більше години напружувати зір. Виражений ефект дає спеціальна гімнастика, яка дозволить розвантажити зоровий апарат.

Виконайте наступні вправи:

- Виконати кругові рухи очними орбітами, спершу за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Загальна кількість обертань - 10 разів.

- Голова повинна залишатися нерухомою, спочатку потрібно відвести очі вліво, потім подивитися прямо перед собою, а тоді повернути їх вправо. Рухи необхідно виконувати повільно.

- Рухатися повинні тільки очі, необхідно максимально подивитися вгору, а потім опустити їх вниз.

- Міцно стискати і розтискати повіки, цю вправу можна повторити 20 разів.

- Для збільшення кількості слізної рідини і запобігання пересихання очей, необхідно часто ними моргати, як мінімум - 50 разів.

- Виконати рухи очима по діагоналі, при цьому на кілька секунд потрібно зафіксувати їх в крайній верхній і нижній точці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

Секс | 19:30, 04.12.2025

Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.

Чому дитина різко худне?

Хвороби | 00:30, 04.12.2025

Булімія – це психологічний розлад, що супроводжується патологічно високою увагою до їжі. Люди, які страждають на булімію, регулярно думають про їжу, навіть відразу після її вживання, розмовляють про її користь чи шкоду, кількість калорій у стравах, п

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

Хвороби | 00:30, 03.12.2025

Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.