Принципи йоги, які будуть корисні у повсякденному житті

Коли в студію йоги приходить новачок, зазвичай, відразу видно його мотивацію. Є ті, хто приходять вилікувати хвору спину, тому що втомилися ходити лікарями і немає сил терпіти біль. Когось наводить сюди зайва вага, а когось захоплення східними релігіями та пошук духовного шляху. Або причина в тому, що його займається улюблена голлівудська актриса і це модно. Але з якої причини людина не прийшла на йогу, з часом вона починає розуміти: це не просто гімнастика, або духовна практика. Це спосіб думки.

Вигадали йогу багато тисячоліть тому індійські мудреці, які розуміли, що для того, щоб примножити і донести людям свою мудрість – треба жити довго і при цьому залишатися здоровими та повними сил. Адже кому потрібні міркування про життя старенького старця? Так виникла гімнастика йогів. Але для того, щоб стати справжнім йогіном, не найголовніше вміти стояти на голові або годинами просиджувати в позі лотоса або ставати вегетаріанцем і відмовляти собі в мирських насолодах, утихомирюючи своє тіло. Головне – це спосіб думки, який передбачає доброзичливе та поважне ставлення до себе та всіх оточуючих. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами принципами йоги, які будуть корисні вам і у повсякденному житті, адже, на відміну від спорту, де енергію доводиться витрачати, йога допомагає її накопичувати.

У будь-якій незрозумілій ситуації – дихай. Ми живемо у світі швидкої інформації, стресів та дедлайнів. Все це викликає роздратування, нервові зриви, безсоння та тривожні стани. Ми приймаємо ліки, щоб заснути, знімаємо стрес алкоголем і в результаті отримуємо ще більший стрес.

Адже людині від народження дано інструмент, який допомагає з усім цим упоратися. За допомогою дихання можна буквально за кілька хвилин взяти емоції під контроль або впоратися з тривогою. Коли дихаєш рівно і глибоко, розтягуючи видихи, можна заспокоїти свій розум і приборкати емоції, а також підготувати організм до сну. До того ж, концентруючись на диханні, ми відволікаємось від тривожних думок та заспокоюємо свою нервову систему. До речі, викликати стан подібний до сп'яніння або підбадьорити себе за допомогою дихання теж можна, але зараз мова не про це.

Чим більше ти розслаблений, тим більше ти здатний. Ми звикли, що потрібно добиватися титанічними зусиллями. Найшвидше, вище, сильніше – олімпійський девіз актуальний у наш час як ніколи. Він допомагає нам задовольнити амбіції та досягти хороших результатів, часто ціною здоров'я. Але ж правильні рішення приходять лише у спокійну голову, їх неможливо прийняти у метушні та втомі.

Хвороба – це реакція тіла на неправильні думки. Навіть офіційна медицина згодна з тим, що існує психосоматика, тобто вплив наших думок на хвороби тіла. Наприклад, якщо ви постійно тиснете на дитину - не дивно, що у неї розвинувся сколіоз. У цьому немає жодної містики. М'язи, які перебувають у постійному стиску від страху та тривоги, затягують хребет і він звикає до викривленого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр